男性提高时间小技巧,男性性功能锻炼方法 | 萧毅卓的方法
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男性提高时间小技巧,男性性功能锻炼方法

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性和谐对于夫妻双方的身心健康非常重要。如果男朋友的性能力不强,不仅会影响他的私生活,而且会破坏婚姻幸福的导火索。由于性别和重要性,我一直在思考很多男朋友,如果我可以使我的弟弟正常,强大,结实并且可以自由伸缩,但是我不知道该使用哪种方法。

接下来,我将与您分享一些改善性能力的方法,希望它对您有所帮助,您不需要全部训练。选择其中的一两个即可进行训练,只需长时间锻炼即可。像我之前发表过得一些其他文章也有治疗早泄提高持久力的方法,大家可以看看。

男性提高时间小技巧,男性性功能锻炼方法插图

1.加强性爱的前戏时间

如果持续时间确实很短,那么她通常很难达到性高潮。用嘴和手来帮助您是最好的方法。在前戏中,让她达到阴蒂的性高潮,而在酝酿第二次性高潮时,她突然给了她一次真正的震惊,并把她送到了云端。把握时间后,您可以享受同步性高潮的快乐。

2.尝试在性交时分心

在性生活中分心时,可以适当减少对阴茎的刺激,从而使您的持续时间更长。当然,分心时还必须注意性技巧,并且在看电视小说时不要行动,否则妻子生气会很麻烦。不要想到其他更令人兴奋的事情,例如做爱对某个性感女演员的幻想,这只会使您更快达到性高潮。

3.做爱时多穿一件外套

我在这里谈论的是使用两个或什至三个避孕套来减少阴茎刺激。尽管许多男性不喜欢使用避孕套,但从安全性和对女性的考虑角度来看,您还是最好使用它们。如果您一直没有足够的持久力,应该多使用它,戴上两三个安全套可以更有效地避孕,同时可以有效减少摩擦对阴茎的刺激并延长阴茎的持续时间你的性别。

4.小睡一下然后做爱

根据医学调查,一个人睡觉时,平均每晚自然会勃起三到八次。因此,您可以利用此功能,做爱后小睡一会儿,闹钟会在两到三个小时后响起,这样一来,您醒来后可能会获得意想不到的收益。

5.适当停止

男人应该学会在射精前自由地控制情绪。在性高潮出现之前,他们可以及时意识到并停止动作,静置30-60秒,同时屏住呼吸。这有助于激发副交感神经,显着减少性刺激,并防止男性如此快地达到性高潮。

6.肾脏有益于健康生活

在日常生活中,有很多人吸烟,饮酒和熬夜。这群人通常时间很短。许多人知道吸烟会影响性功能。过量饮酒也会损害生殖器。经常熬夜会使身体无法恢复。 ,我喜欢穿一些紧身裤。男人穿紧身裤,就像他们穿的一样。如果您想长期战斗,请戒烟,适当喝酒,早睡并早起,并为您的生殖器官留出足够的空间。将会有明显的变化。

男性提高时间小技巧,男性性功能锻炼方法插图(1)

7.改变性姿势

侧卧,女性上肢和坐姿均可延长性交时间。原因是男人施加的力量更少,肌肉松弛,因此男人可以控制射精的欲望,从而延长了性交时间。

8.加强骨盆肌肉

男性通常可以进行下蹲运动,例如下蹲,下蹲,跳跃等,这可以增强盆腔肌肉,增加下半身的力量并放松生殖器周围系统的血液循环。

9.肛门收紧方法

首先以跪姿坐下,然后调整呼吸;然后开始用腹部的力量慢慢地吸气。当我呼吸时,我的肛门逐渐绷紧,思考着好像要从肛门中吸入空气的感觉。在向腹部填充空气后,这次压缩腹部,好像要挤压后面的空气。

然后他再次鼓起腹部,好像是要从背部向头部挤压空气一样。呼气时,应缓慢呼气,好像要将空气压向自己的心脏和下巴一样。呼气时肛门会逐渐放松。呼气后,只要腹部受压,肛门的收缩就会比预期的更紧。重复步骤1-4约十分钟,可以在交接过程中使交感神经和副交感神经更加平滑。

10,按摩涌泉穴

采取仰卧姿势,将双手从膝盖拉到髋关节,然后沿着前腋窝线向头部移动,向上交叉双手的手掌,用力压住双脚,从顶部垂直放下双手,伸展双手向前弯曲,上半身向前弯曲,双手将脚移动到永泉点,笔直并向相反方向施力,然后松开,将身体恢复到仰卧位置。重复10次,或根据能力确定次数。该方法具有增强腰部和膝盖,补肾,增强精髓的作用。

11.刺激腹股沟管以增强睾丸功能

刺激腹股沟管也可以大大改善性功能。腹股沟是将血液输送到睾丸并连接神经的途径。因此,腹股沟管的良好血液循环非常重要。按摩腹股沟管的方法是用两根手指压在生殖器根部的两侧,从上至下擦拭,以刺激血液流向睾丸。每天按摩一次,您可以每晚上床睡觉之前在床上按摩自己。

12.摩击肾府

将双手的手掌放在腰部的同一侧,并从上到下前后摩擦约2分钟。以较深的温暖为度,或用双手握拳,然后用双手的背板交替敲打腰部。强度适中,每侧约100次击打是适当的。腰部是肾脏的宫殿,也被称为“揉精髓的大门”。它具有补肾,壮腰,补精,疏通经络的功能。

13.商阳穴

商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为,刺激穴位具有明显的壮阳作用,可以延缓性衰老。通勤上下班时,您可以用食指钩住扶手或汽车上的环;或在闲暇时用双手食指反复钩和拉;或使用伞柄按摩食指。

14.关元穴

关元穴位于脐部下方3寸,属于横穿胸部和腹部的头部和面部中间的血管。所谓的“仁脉”是指与男人和女人的生殖系统都息息相关的子午线。仁渠有许多穴位可以起到补阳的作用。穴位按摩可以用来刺激关元穴位,或者左右手绕肚脐旋转按摩腹部以刺激人脉上的相关穴位。

男性提高时间小技巧,男性性功能锻炼方法插图(2)

15.三阴交穴

顾名思义,三阴交是肝,脾,肾三个子午线交汇的地方。三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧,在足内踝上方约10厘米处。针灸是治疗男性性功能障碍的最常用穴位之一,例如夜间遗精,阳痿,阴茎痛,排尿不畅和睾丸收缩。因此,经常用手指按摩这一点可以增强男性性功能。

16.涌泉穴

涌泉穴位于足掌中央,属于足少阴肾峡。每晚晚上入睡前用热水洗脚,用手指按穴位,或放小木棍,然后用赤脚反复在穴位上滚动,这可以刺激穴位并促进性功能。

17.筑宾穴
筑宾穴位于小腿内侧三阴交穴后方上约2寸处,属于足少阴肾经。按摩刺激这一点可以增加性欲。

18,仰卧冥想

男性仰卧,宽衣松带,枕平肢展,身体舒适,心静神宁。待入境心静后,神注下丹田。呼吸要自然,待肢体放松后逐加深、变慢、匀细,以小腹温热得气为度。每次30分钟,每日早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹,逆时针36周,顺时针36周,继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎,轻轻搓揉15分钟,频率为每分钟约60次,以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络,调和阴阳,可用作阳痿患者辅助治疗。

19.经常晒太阳

阳光有助于抑制体内褪黑激素的水平,这不仅影响睡眠,还影响性欲。褪黑激素越少,性欲就越强。特别是在冬天,您应该每天到户外晒太阳。

20.游泳以延长勃起时间

在水中由于浮力的作用,全身肌肉可以在最放松的状态下运动,特别是蛙泳,腿部一对一的运动,对肌肉有很好的运动,蝶泳可以帮助训练您的腰部,腹部和背部肌肉。再加上水的影响,它有助于提高他们的性知觉能力。国外调查显示,即使某些游泳者年龄在60-80岁之间,他们的性生活仍然像30岁左右的男性一样,每周进行性生活超过一次。

21.经常下蹲

可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液流向生殖器,使生殖器充血产生性欲。行动要领:张开双脚与肩同宽的姿势,弯曲膝盖,然后想象自己坐在椅子上。蹲得越低,就越可以锻炼臀大肌。然后慢慢站起来,站起来时要注意腹部。动作应缓慢,最佳效果是连续10-15次。

22.停止动作性行为

如果您难以控制射精能力,则可以选择这种方式。在爱的过程中,当您感觉自己即将达到顶峰时,请立即停止活动并保持射精。重复几次以帮助您改善。时间做爱。

提醒您注意强壮肾脏的发育:

以上是改善每个人性行为的提示。男人必须经常这样做。当您坚持半年,两年或更长时间时,包括性行为在内的身体都会发生很大变化。

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