怎么训练不易早射,防止早射的锻炼方法有哪些 | 萧毅卓的方法
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怎么训练不易早射,防止早射的锻炼方法有哪些

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射精很快是一个令人头疼的问题,因为每次性交或性交时,您通常会在几分钟之内解除武装。主要原因是您不知道如何控制射精。

幸运的是,只要进行正式的学习和培训,每个人都有机会掌握射精的能力。

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1.让我们看一下快速射精的原因:

1.发生性行为的频率过低。长时间这样做会使丁丁和龟头更加敏感和射精。

2.性伴侣之间的紧张关系。如果两者之间的关系紧张,它将在某种程度上影响性行为。

3.高压和焦虑。至少80%的早泄是由压力引起的,尤其是受成人视频或主观思想的影响。他们对性生活的期望值不合适,这给自己带来了无形的压力。

4.龟头和丁丁太敏感。如果龟头和色点太敏感,则意味着“射点太低”,并且它们承受不了一点刺激。有些人甚至在触摸女孩甚至脱下裤子之前就射精。

5.性反射弧太敏感。兴奋的感觉直接传递到脊椎,然后射精。它不通过大脑中枢。这是一种神经反射。如果性反射的弧度太敏感,则可能会发生早泄。

此外,约有30%的早泄患者有轻度的勃起功能障碍,因为勃起功能较差,僵硬程度不足和缺乏信心,早泄更容易形成恶性循环。

2.训练精确度的能力

射精控制力强的人在任何情况下都可以享受高水平的性唤起,并选择何时射精。如[蓝色曲线]所示

对于无法控制射精过程的男人,他们的性兴奋从“零”迅速上升到性高潮,通常没有明显的平稳期,“战斗”很快结束。如[橙色曲线]所示

对于射精控制不佳的人,他们中的80%可以在8到12周的治疗和训练后学会控制。
射精控制的建立与以下两个能力密不可分:

一种是完全专注于性唤起和紧张感的能力。
第二个是改变行为以预防或延迟射精的能力。
在平稳期(实际上是射精控制期),男性可以通过行为改变影响射精的发生。

但是需要注意的是,这种训练方法适合勃起功能良好的患者,如果能在射精前至少维持1分钟,效果会更好。如果勃起功能差,甚至在进入YD之前射精,就不可能进行训练。在开始训练射精能力之前,必须首先解决勃起硬度问题。

怎么训练不易早射,防止早射的锻炼方法有哪些插图(1)

在这个平台期,我们可以使用以下方法来扩展射精的目的,包括:

1.放松和缓解压力:

如果是由压力和焦虑引起的,杨从材会敦促您“放松地​​做”,“用爱去做”和“不要求表现就去做”。只有享乐中心才能正常运作,性爱过程也会更加顺利。

2.深呼吸练习:

深呼吸可以帮助男性消除性唤起并帮助控制射精。深吸一口气时,您可以将腹部视为一个气球,当您吸气时它会鼓起,而当您呼气时它会放气。

一旦掌握了它,就尝试尽可能多的锻炼,尤其是在自慰或伴侣的刺激暂时停止几次深呼吸时。在性交过程中也可以安排这种深呼吸训练。 “不要急躁,赶时间要浅呼吸,心跳会加快射精的速度。

3.停止刺激训练。

一旦意识到快要射精的感觉,就应该停止刺激,以使性唤起的水平完全消退,但不要使勃起消失。停下10秒钟,30秒钟和90秒钟,具体取决于个人的具体情况。停下来时,您可以与伴侣短暂交流以保持情感联系;放松并享受减弱和唤醒的感觉;体验射精控制;或者只是躺在那里什么也不做。

另外,有意识地减慢节奏,调整角度等,也可以帮助控制射精。反复进行这些锻炼可以达到锻炼目的。必须知道的是:

(1)练习时间。只要双方都高兴,男人的勃起就可以了。最好每周练习3次以上。关键不是要强迫自己勃起。如果您难以勃起,请减少训练次数,例如每周两次。

(2)专心。着眼于丁丁和阴囊,感觉其肿胀,饱满,兴奋或其他感觉。男人不应该担心或担心快速射精,伴侣的失望以及伴侣是否愿意在此过程中帮助练习。一旦注意力分散或转移,有必要立即重新集中精力,以确保练习的有效性。

(3)练习时射精怎么办。不锻炼时,只要不影响锻炼时的勃起能力,就可以射精。由于性交的安排,最好不要影响原始培训计划的执行。如果一个男人想在训练结束时射精,他可以做任何他想做的事情,但是他应该注意自己的感受并将刺激保持在较低水平。不要让它发生得太快。

怎么训练不易早射,防止早射的锻炼方法有哪些插图(2)

良好而和谐的性生活是幸福婚姻的基础。但是,由于缺乏运动等多种原因,有些男人一年的性行为不如一年,这大大降低了婚姻的幸福感,使自己越来越低下。什么样的运动可以治愈早泄,让我们来看看这个问题的答案。伸直阴囊,降低阴茎头的敏感性,以及交替使用冷热水浴都是早期射精的实用治疗方法。

早期射击阶段的练习方法
男性发生性行为时,主要是腰部和腹部以及手臂的活动,因此需要锻炼。您可以进行仰卧起坐,俯卧撑和其他运动来锻炼腰部力量。仅腰部力量可用。早泄也会改善。您也可以锻炼手臂以改善早泄,但是这种方法还需要长期坚持。

治愈早期射击的运动方法是什么?教你一招能延长40分钟的技巧。

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