如何戒掉手淫,长期过度手浮怎么补救呢 | 萧毅卓的方法
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如何戒掉手淫,长期过度手浮怎么补救呢

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手淫是男人的常见现象,但是过度手淫可能是男人的病。有些人为了自己的乐趣而自慰,但是由于这种不良状况,可能会引起很多问题。严重疾病的发生可能导致男性朋友的性功能过早下降。退出手淫的方法有哪些?

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我们怎样才能退出手淫

1.制定强有力的日常锻炼计划。锻炼可以缓解精神紧张和沮丧情绪,这绝对是解决问题的基础。当您感到压力时,运动可以加倍。

2.如果床上最可能生病,则应适当穿着睡衣,以免轻易触摸身体的关键部位。这样,脱下衣服既困难又麻烦。当您开始脱下防护服时,您将有足够的时间控制自己的思想并远离诱惑。

3.洗澡时,切勿在镜子前欣赏自己。洗澡时间不应超过5或6分钟。这段时间足以让您沐浴,晾干,穿衣服并走出浴室回到家人身边。

如何戒掉手淫,长期过度手浮怎么补救呢插图(1)

4.远离色情材料。不要读有关手淫的事。不要考虑手淫。记住:一旦考虑,就要做。您必须改变思维方式,让这个想法落空。完成此操作后,您将退出他。

5.尽量避免独自一人,找到一些好伙伴,并留在其中。如果您的朋友有相同的问题,则必须切断与他的联系。

6.设定节制的目标,每天开始,然后逐月,逐年,最后实现完全节制。除非您完全戒酒,否则您将无法真正克服诱惑。

7.当手淫的想法很强烈时,请尽力将其停止在您的脑海中。您可以背诵著名的名言或唱一首令人振奋的歌曲。最重要的是将您的思想从放纵自私的需求上转移开。

如何戒掉手淫,长期过度手浮怎么补救呢插图(2)

8.应始终牢记健康的事情。您可以读一本好书,最好每天读一本提高道德的书。

9.如果躺在床上的诱惑似乎无法控制,则必须立即起床。即使是午夜,即使您不饿,甚至担心发胖,也可以去厨房为自己做些甜点。目的是转移您的注意力。可以说,你可以控制自己的意识。

10.饮食,工作和休息的改变。如果您不休息或站不住脚,请改变恶习,并从细节入手。饮食要丰富,蛋白质,碳水化合物,维生素充足,以使大脑保持清醒和自我控制(请记住,大脑最容易当能量不足时失去控制,当然,控制您的行为,大脑也会消耗能量,因此要吃得健康,丰富。)食物主要是水果和蔬菜,肉主要是白肉,红色尽可能少吃肉。劳逸结合,适应世界,多休息一下,在适合运动的时候休息,早睡,早起,充足睡眠,避免熬夜要特别注意意志力熬夜的头号杀手。
以上是关于男性退出手淫的介绍,希望对您有所帮助。我之前也有跟大家分享过长期过度手浮怎么补救的方法,大家也可以去看看哦。

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