男性时间短怎么调理,交而不泄的训练方法 | 萧毅卓的方法
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男性时间短怎么调理,交而不泄的训练方法

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在现实生活中,有些男人会过早射精,并且会在很短的时间内坚持做爱。他们可能在性生活开始时或性交后两分钟内迅速射精。

发生这种情况时,您需要了解原因并以合理的方式加以改善,以提高男性的性能力,并最大程度地延长性交时间。因此,如果男人坚持要怎么做?在他们的性生活中短暂的时间?我之前也跟大家分享过了教你一招能延长40分钟的方法,大家可以去看看。

男性时间短怎么调理,交而不泄的训练方法插图

如果男人在性生活中坚持很短的时间,应该怎么办?

1.调整夫妻发生性关系的频率

如今,许多年轻夫妇生活得越来越频繁。这时,请以合理的规则调整房间的摆放频率,切勿过度调整。过多的性交时间也对功能障碍有很大的影响。

2.减轻心理负担

男性朋友的生活压力很大。实际上,这也是一种心理负担。如果您想改善自己的困境,就应该放弃。实际上,心理负担太大,对男人的机能影响很大。你必须自信和乐观。这时,妻子的照顾和鼓励也非常有用。

3.饮食

食物对增强功能具有很好的作用,并且没有副作用。我们通常吃的韭菜中含金量高的海鲜产品会大大增加男人的战斗时间。

4.肛门收紧方法

首先以跪姿坐下,然后调整呼吸;然后开始用腹部的力量慢慢地吸气。当我呼吸时,我的肛门逐渐收紧,想着我好像要从肛门吸入空气的感觉。在向腹部填充空气后,这次压缩腹部,好像要挤压后面的空气。

然后他再次鼓起腹部,好像是要从背部向头部挤压空气一样。呼气时,应缓慢呼气,好像要将空气压向自己的心脏和下巴一样。呼气时肛门会逐渐放松。呼气后,只要腹部受压,肛门的收缩就会比预期的更紧。重复步骤1-4约十分钟,可以在交接过程中使交感神经和副交感神经更加平滑。

男性时间短怎么调理,交而不泄的训练方法插图(1)

5.仰卧冥想

男性躺在他的背上,没有穿衣服,没有皮带,平坦的枕头和四肢伸出,身体舒适,头脑沉稳。进入该国后,他的思想平静了,他押宝在耻骨部位。呼吸应该是自然的。四肢放松后,以小腹的温暖程度为准,逐渐加深,减速并变薄。每次30分钟,每天早晨和晚上一次,起床前和入睡前。结束后,逆时针方向按摩小腹36周,顺时针方向按摩36周。然后用您的手掌将睾丸,阴囊和阴茎保持在一起,以每分钟约60次的频率轻轻摩擦15分钟,并在阴道中略带温暖。 。通常1周是一个疗程。此功能可放松肌腱并激活侧支,调和阴阳,可用作阳imp患者的辅助治疗。

6,经常在阳光下

阳光有助于抑制体内褪黑激素的水平,这不仅影响睡眠,还影响性欲。褪黑激素越少,性欲就越强。特别是在冬天,您应该每天到户外晒太阳。

7.冷热水交替浴

这是增强男性性功能的非常古老的锻炼方法。当使用交替的冷热水浴时,最好保持一定的室内温度以防止感冒。浴缸充分加热后,从浴缸中出来,并在生殖器部位涂抹冷水。等待约3分钟,然后在生殖器收缩后进入浴缸。重复3-5次后可以结束。如果您可以坚持每天进行“交替洗澡”,它可以使中年男人精力充沛,增强性功能,并减轻疲劳。

8.刺激腹股沟管以增强睾丸功能

刺激腹股沟管也可以大大改善性功能。腹股沟是将血液输送到睾丸并连接神经的途径。因此,腹股沟管的良好血液循环非常重要。按摩腹股沟管的方法是用两根手指压在生殖器根部的两侧,从上至下擦拭,以刺激血液流向睾丸。每天按摩一次,您可以每晚上床睡觉之前在床上按摩自己。

男性时间短怎么调理,交而不泄的训练方法插图(2)

9.游泳延长勃起时间

在水中由于浮力的作用,全身肌肉可以在最放松的状态下运动,特别是蛙泳,腿部一对一的运动,对肌肉有很好的运动,蝶泳可以帮助训练您的腰部,腹部和背部肌肉。再加上水的影响,它有助于提高他们的性知觉能力。国外调查显示,即使某些游泳者年龄在60-80岁之间,他们的性生活仍然像30岁左右的男性一样,每周进行性生活超过一次。

10.经常练习下蹲

可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液流向生殖器,使生殖器充血产生性欲。行动要领:张开双脚与肩同宽的姿势,弯曲膝盖,然后想象自己坐在椅子上。下蹲的次数越少,您可以锻炼的臀大肌越多。然后慢慢站起来,站起来时要注意腹部。动作应缓慢,最佳效果是连续10-15次。

11.提肛运动

这很简单。您可以随时抬起肛门,随时都可以做。这种方法可以锻炼肛门周围的肌肉,帮助保持性功能,而不会过早衰老,并改善了肛门的症状。阳。

性是一项消耗能量和精力的工作。为了让您和她喜欢它,请记住参加体育锻炼,特别是定期的有氧耐力锻炼,例如慢跑,骑自行车和步行。下肢不仅可以锻炼肌肉,而且可以增强持久意志。医生说,性功能的“上升和下降”与腰部,臀部和腿部有着非常直接和紧密的关系。

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