提肛运动,男性提肛运动的好处 | 萧毅卓的方法
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提肛运动,男性提肛运动的好处

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正确的提肛运动对我们男人是无穷的。它不仅可以有效治愈前列腺疾病,而且可以延长性生活时间。借助呕吐,它可以治愈男性早泄的问题。关于这个我之前也跟大家分享过教你一招能延长40分钟的方法,大家可以看一看。

那么如何纠正肛提肌运动呢?受试者提到呼吸。没错。这很重要,也很特别。市场上的各种提肛操都能改善性能力吗?事实证明,如果您不掌握正确的方法,练习会造成问题,并给性行为造成极大的伤害。您的身体。有人说这只是呼吸,互联网上有太多的运动,您可以跟着他们吗?如果您这样认为,您只能说您是个门外汉。大师带领门,而实践则取决于个人,这种提肛运动的真正掌握就是呼吸,这在古代道家室内艺术中以吐痰法表达,其中包括提肛运动。

提肛运动,男性提肛运动的好处插图
在这里,我将告诉您有关室内手术中提肛肛门呕吐的方法

●胸部和膝盖的卧姿

双膝跪在床上,胸部靠在床上,抬起臀部做提肛运动。吸入时,肛门会收缩并向内抬起,就像握着大便一样。呼气时,自然放松3-5秒。一组30次,每天约3分钟,每天2-3次。掌握呼吸结垢的节奏并坚持一个月,效果明显。

提肛运动,男性提肛运动的好处插图(1)

●腿和肛门

仰卧,双腿交叉,用力夹住臀部和大腿,然后逐渐抬起肛门约5秒钟。恢复时,可以逐渐延长肛门时间。重复10-20次,每天2-3次。

●仰卧,抬高臀部

躺下时,支撑双腿,以头和脚跟为支撑点,抬高臀部,并定期拉起肛门,夹紧生殖器,肛门和周围的肌肉;配合吸气和呼气,可以更好地达到预期的效果。 1组20次,每天2组。

提肛运动,男性提肛运动的好处插图(2)

●坐立升降机

首先坐在床的边缘,双脚交叉,然后双手叉腰站起来,同时肛门收缩并抬起5秒钟,然后放松并坐下。重复10-15次,每天2-3次。

●足直肠肛门

站立姿势,双手叉腰,双脚交叉,脚趾抬起,同时提起肛门5秒钟以恢复。重复10-15次,每天2〜3次。

以上是锻炼提肛的正确方法!当然,提肛运动也可以预防痔疮。可以说,尽管这个练习很简单,但是却有很多好处。如果您有时间和精力,我建议您坚持下去。

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