男人怎么提高自己的性能力,男人怎么提高持久力 | 萧毅卓的方法
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男人怎么提高自己的性能力,男人怎么提高持久力

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本文导读:男人想要在夫妻生活中如鱼得水,就要想办法提高自己的“战斗力”,今天我就给大家分享下男人轻松提高性能力的六个细节,下面一起来看看吧。

提升男人的性能力,就能提高夫妻的性生活质量。那么男人怎么提高性能力呢?有哪些需要的细节?

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做好六个细节提高男人性能力

1、开车时间要有限制

一天开车时间不应多于1.5—2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。

2、每天吃把坚果

每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃,可以喝少量的优质葡萄酒。

3、早晨多喝粥,晚上少喝酒

将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。

4、每周最好吃一次海产品

尤其是贝类产品,有助于男性性健康,如果一周内能吃上150—200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。
5、保证睡觉时间

男人提高性能力的方法:上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

6、不要停止工作

要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。

哪些食物能增强性能力

1、大蒜

含有大蒜素,它能够增强器官血液流动。但它的气味不大好闻,所以吃它时,还得附带口香糖。
2、生蚝

这是经典的自然春药。生蚝具有高含量的锌,它能够提高男性精子产量,与睾丸素的产生。同时它还含有多巴胺,这是一种能提高性欲的激素!
3、枸杞
哪些食物能增强性能力?枸杞子补肾益精功效显著,而且药性平和,被历代名家推崇为强身健体,延年益寿的良药!

4、无花果

无花果能助性爱,这一作用历史悠久。它可增强男性精子活力,增加精子数量。同时含有可溶解和不可溶解的两种纤维,对心脏健康也有重要作用!

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