对夫妻生活不满意?有办法改善! | 萧毅卓的方法
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对夫妻生活不满意?有办法改善!

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 男人总纠结于尺寸,并想尽办法想增大增粗。实际上,相对于尺寸你更应该关注的是硬度。

男性如果想拥有“完美硬度”,必须要定一个“强硬计划”。

首先要加强体育锻炼。一方面,锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性;另一方面,锻炼能加速身体的血液循环,有利于改善阴茎局部微循环状况,对维护其勃起能力非常有益。最简单的运动方式就是坚持做凯格尔运动(提肛训练)。

对夫妻生活不满意?有办法改善!插图

其次,生活要有规律。男人要学会忙里偷闲,时不时给身体放放假,或挑一个合适的休闲项目给身体充充电。同时,要经常与妻子沟通,以减轻精神压力。

再次,确保身体健康。一些慢性疾病会增加发生勃起功能障碍的几率。所以,男性朋友每年应定期去医院体检,做到有病及时治疗。

最后,日常生活中的饮食调节、自我保健也很重要。要多摄入优质蛋白质。此外,要补充维生素和微量元素,多食海产品和富锌食物。专家指出:男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。

经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。适当补充动物内脏、富含矿物质锌的牡蛎,对提升男性能力大有裨益。

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