怎样增加硬度和持久力的方法,如何提高硬度和持久度 | 萧毅卓的方法
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性交时间的长短和性生活的质量在很大程度上取决于男性阴茎勃起的时间和硬度。人们想到了各种方法来使阴茎强壮勃起,但其中许多都是徒劳的。我努力工作,但没有成功。让我介绍一些提高硬度和耐用性的方法。关于持久方面我之前还跟大家分享了教你一招能延长40分钟的方法,大家也可以去看看。

练习方法1:

最推荐的方法是洗澡,在副交感神经活跃时刺激穴位。首先,洗澡时,在浴室里找到一个小凳子以放松肩膀的力量,然后用淋浴器刺激位于头部顶部的百会穴位;然后将全身浸入盛有水的浴缸中,水温约38?39浸泡约十分钟。这可以有效地使神经命令力的交替更平滑。还有一些锻炼方法可以促进交感神经和非交感神经的更顺畅置换。除了增强神经系统的功能外,这种运动在增加勃起力,肿胀力甚至性欲方面非常有效。我们称其为“腹部肛门呼吸”。

练习方法2:

仰卧,弯曲膝盖,抬高腿,然后用左手抓住右小腿,然后慢慢地打开和关闭身体的两侧。如果您每五回合做一次,则每天进行一到两次。注意不要一口气过度使用它。过度用力会导致肌肉疲劳并适得其反。

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练习方法3:

1.首先以跪姿坐下,然后调整呼吸;然后开始用腹部的力量慢慢地吸气。当我呼吸时,我的肛门逐渐绷紧,开始考虑从肛门吸入空气的感觉。

2.用空气填充腹部后,这次压缩腹部,好像要挤压后面的空气。

3.然后再次鼓起腹部,好像将空气从后部挤压到头部。

4.呼气时,慢慢地呼气,就好像要将空气挤压到您的心脏和下巴一样。紧的肛门会随着呼气而逐渐放松。呼气后,只要腹部受压,肛门的收缩就会比预期的更紧。重复步骤1至4约十分钟,以使交接过程中的交感神经和副交感神经平滑。

练习方法4:

除了锻炼外,还必须注意许多事情。例如,吸烟,饮酒,盐,咖啡等。如果您摄入过多,肯定会对能量产生不良影响。日本影音界充满活力的影音演员。加藤隆(Kato Taka)虽然三十七岁,但每天射精六到七次是很普遍的。他曾经说过:为了保持超级能量,酒精咖啡和咖啡绝对不粘;烟是一点,饮食以鱼为中心;尽量少吃肉,并食用大量的食物,例如富含铅的牡蛎,裙带菜和富含营养的红贝类当然,维生素的摄取也是必不可少的,学习如何控制射精以达到“持久性”!

练习方法5:

坐在床上,尽量张开双腿。然后向前伸手并向前弯曲身体,目的是用额头触碰床。如果您每轮进行三到五次,则每天可以执行两到三次。尽管当您张开双腿然后弯腰时可能会感到双腿之间有些疼痛,但是您仍然需要忍受一点,因为伸展双腿的动作非常重要。当然,刚开始时,额头很难碰到床的表面。只要我有毅力,我就能在大约一个月内做到。每天这样做,一个月后,勃起功能可以大大提高。使用腹部肛门呼吸来增加能量和扩张!

为了应用该原理,在性交期间应使用“座位”的姿势。 “座位”的优点是它可以减轻心脏,腰部和脊椎的负担,从而减少体力消耗。与其他职位相比,“座位”在手中具有更高的自由度,并且在女性身体上有更多的空间可以进行各种爱抚。动作。由于腿是开放的,仅需稍微改变一下姿势就可以充分刺激妇女的阴道壁,愉悦中心的G点,甚至阴道的后壁和子宫的开口,这样她就可以轻松地进行刺激。达到性高潮。能够成功掌握使用“座”的技巧和时机是成为性大师的最佳捷径,但是即使“座”技巧练习得很好,如果您射精时不需两次抚摸,也可以达到性高潮。没用,二十多岁的年轻人每晚几次射精不是什么大问题;但是,随着年龄的增长,射精的能力会逐渐下降,因此有必要学习控制射精的方法

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如何锻炼硬度

第一,最基本的事情是减肥和多运动,尤其是腿部肌肉。

2.增强阴茎的反应能力,训练阴茎自由地上下抽动:早晨勃起时,在上厕所小便之前,请用手指轻轻按压距阴茎前部三分之一的距离。阴茎,然后向下压阴茎,使阴茎接近直立状态。

然后将指尖放在阴茎上并感觉其反应,同时紧紧闭合肛门,同时向上推动阴茎。重复此操作大约一分钟。

3.使用自我意识来增强勃起的副交感神经:排便后,先闭上眼睛,松开肩膀,然后放开头到脚趾,嘴巴半闭,放松脸部肌肉,然后重复一会儿。缓慢的腹部呼吸持续三十秒钟。

第四,加强器官功能和性激素分泌:利用蹲坐训练腰部力量和骨盆肌肉。

5.晚餐后,在公园里散步五千步,这可以分解血糖并镇定交感神经。

6.为了不降低性功能,最好晚上裸睡,让弟弟呼吸新鲜空气,并冷却囊袋以增强睾丸功能。

七,自慰锻炼方法:强烈刺激和一站式射精,达不到锻炼的目的,应挤压,放松,握紧等方式,反复按压阴茎,此动作可激活神经和血管。

另外,在上下手淫时,如果您感觉快要射精,则应立即停止,用双手握住阴茎的根部,然后停止,继续,再次停止,并重复几次该过程。

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让您持续更长久的7个技巧

1.熬夜:当熬夜两三天时,您甚至没有X想要爱的欲望,那么,熬夜的力量是什么?

2,控制射击:改变以前的惯常射击习惯,并重新设定射击门槛。为了达到延缓射击J的目的。

3.烟草和酒精不能触摸就不能触摸:它会阻塞下肢动脉并影响正常的血液流动,这将大大降低您的X欲望和硬度。

4.饮食注意事项:少吃含糖,高添加剂的饮料或食品,少吃咸的食品。最好不要吃加工肉。其他自由。

5.改变手淫的方式:尤其是没有性伴侣的男性朋友,必须注意这一点。正确的手淫可以帮助缓解压力并延长性爱时间,而错误的手淫方法则会使您养成结束性生活的习惯。

6.学习知识:这是每个男人的必要功课。不要以为活塞运动只是躺在床上的几招。如果您真的这样想,您将在两到三分钟内被解雇。我不惊讶。

7.身体锻炼:除了拥有健康的身体和充满活力的能量外,锻炼还可以增加氧气含量并增加睾丸激素的分泌。男性生殖系统是最好的补充。这种强大的内部作用远胜于任何保健药物。运动是最好的壮阳药。每周至少应该进行两次或三个剧烈运动,例如打球,跑步,力量健身等。出汗引起的精神和身体会放松,性生活的质量将大大提高。

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