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训练阴茎硬度的方法,提高硬度方法有哪些

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男女之间发生性关系是正常的,有时男人会由于阴茎硬度不足而变得很容易自卑,这也会引起夫妻关系方面的问题。因此,在正常情况下,男人必须学会提高阴茎的硬度,那么您是否知道男人必须提高阴茎的硬度的方法呢?像我之前还跟大家分享了教你一招能延长40分钟的方法,大家感兴趣的话也可以去看一看哦。

勃起硬度有4个等级!

级别1:最坏的情况(例如棉质覆盖物)

被性刺激后增加,但不坚定。

第2级:稍微好一点(例如湿布袋)

可以兴奋,但不足以进入。

3级:勉强合格(例如沙袋)

可以达到的硬度,但不完全牢固。

级别4:最佳(例如橡皮筋)

坚定而强大,可以使您的伴侣满意。

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阴茎不硬的原因!

1.心理原因

包括缺乏性知识,精神抑郁,心理创伤,夫妻不和谐,意外休克等。勃起功能障碍通常会使男人精力充沛,精力不足,沮丧和失去信心。

2,一些不良习惯

一些不良的生活习惯也会导致男性阴茎勃起:例如吸烟,酗酒,洗澡,工作失调,夜生活不受控制,营养过剩引起的肥胖,吸毒等。

3,有机原因

有糖尿病,高血压,心脏病,脊髓损伤,多发性硬化症,甲状腺功能亢进,甲状腺功能减退,性腺功能减退等。

如何锻炼男人的阴茎

1,蹲马姿势训练阴茎力量

使用蹲坐训练腰部力量和骨盆肌肉。晚餐后,在公园里散步五千步,可以分解血糖并镇定交感神经。为了不降低性功能,最好晚上不穿衣服睡觉,让阴茎呼吸新鲜空气,并冷却囊袋以增强睾丸功能。

训练阴茎硬度的方法,提高硬度方法有哪些插图(1)

2,提肛运动

坚持进行肛提肌运动,可以主动协调盆底肌肉和韧带的力量以进行阴茎勃起,还可以改善会阴部的血液循环。

3.伸展运动

坐在床上,尽量张开双腿。然后向前伸手并向前弯曲身体,目的是用额头触碰床。如果您每轮进行三到五次,则每天可以执行两到三次。尽管当您张开双腿然后弯腰时可能会感到双腿之间有些疼痛,但是您仍然需要忍受一点,因为伸展双腿的动作非常重要。当然,刚开始时前额很难碰到床的表面。只要有恒心,就可以在一个月左右完成。每天这样做,一个月后您的勃起将得到极大改善。

4,排便锻炼方法

排便后,首先闭上眼睛,释放肩膀的力量,然后从头到脚放开力量,嘴巴半闭,放松面部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹部呼吸30秒钟。

5.仰卧,抬起双腿

仰卧,弯曲膝盖,抬高腿,然后用左手抓住右小腿,然后慢慢地打开和关闭身体的两侧。如果您每五回合做一次,则每天进行一到两次。注意不要一口气过度使用它。过度用力会导致肌肉疲劳并适得其反。

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6,阴茎抽动锻炼方法

早晨报告时,在上厕所小便之前,用手指轻轻按距阴茎前面三分之一的距离,然后向下压阴茎,使阴茎接近直立状态,然后然后将指尖放在阴茎上,感受阴茎的反应。紧闭肛门时,将阴茎向上推。重复此操作大约一分钟。

7,自慰运动方法

强烈刺激和多合一的性交过程无法达到锻炼的目的。您应该用手反复挤压,放松和挤压阴茎。这个动作可以激活其中的神经和血管。此外,在上下手淫时,如果您想要性高潮,则应立即停止,用手紧紧握住阴茎的根部,然后停止,继续,再次停止,并重复几次该过程。

8.交替的冷热水

准备一个带有浮冰的冰水盆和一个略带热水的盆。从根部抓起勃起的阴茎,然后将其放入冰水中。大约一分钟后,将其取出并在各处按摩。再做一分钟。将阴茎和阴囊放在热水中,在水中按摩一分钟,冷热交替,然后进行三遍。最后,再次手淫达到性高潮,您就完成了。

 

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