硬度持久训练方法,训练硬度和持久力 | 萧毅卓的方法
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硬度持久训练方法,训练硬度和持久力

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年轻有朝气的男人一定无法想象勃起功能障碍的痛苦,但是如果基本的维护工作在您年轻时就没有开始,那么您就会知道您年纪大了。为了永远保持青春和活力,让“那么”总是直率而艰苦的。帮帮忙,以下7个生活小习惯可以帮助您增强“男性活力”,快点付诸行动,从生活开始!

1.喝杯咖啡

您早上选择的饮品对您今晚的床上表现起着重要作用。美国德克萨斯大学健康科学中心的一项研究发现,每天喝2至3杯咖啡(相当于咖啡因85-170毫克)的男性比那些从未喝过咖啡的男性患勃起功能障碍的风险要低。喝咖啡。人们。

研究人员指出,咖啡因的性质与Will Steel相同。它有助于放松阴茎动脉并增加血液流量。一杯咖啡可以使您表现更好。

2.做有氧运动

有氧运动不仅有益于心脏,也有益于阴茎。定期进行有氧运动的男性比不运动的男性更健康。血管的健康对于勃起功能绝对是非常重要的。此外,当您更加努力地运动时,您的阴茎似乎更健康。运动时,身体会生成一氧化氮,可帮助您保持勃起。

但是,骑自行车不是一个好的选择。美国约翰·霍普金斯大学医学院的一名医生指出,由于自行车衣服的局限性和坐垫的形状,它可能长时间损坏会阴部,甚至导致勃起功能障碍。

3.吃这些食物-蓝莓,橙子,红酒,苹果,梨

一项针对25,000名男性的英国研究。那些每周吃超过三份蓝莓,橙子,红酒,苹果和其他食物的男人比那些从未吃过这些东西的男人勃起功能障碍的风险低19%。研究人员表示,这些食物中的黄酮类化合物可以使您的动脉更加活跃,增加血液流量,并且对勃起非常有帮助。

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4.戒烟

似乎能够发现有益于心脏的事物也有益于阴茎,这意味着“戒烟”也不例外。在对伊朗约2800名吸烟者的研究中,研究人员发现,戒烟一年后有25%的男性改善了勃起功能障碍。相反,没有一个坚持吸烟者,相反,勃起功能得到了改善。 70%的人认为情况正在恶化。香烟中的尼古丁会收缩血管,削弱阴茎动脉的扩张,并且当血流受损时,勃起会更加困难。

5.放松

“压力”是另一个可怕的杀手。当您承受压力时,肾上腺会分泌一种叫做“皮质醇”的激素,也称为“压力激素”,它可以帮助人体调节血压和免疫系统以抵抗压力,但是日本的一项研究发现,男性的皮质醇水平越高级别,性功能评分的表现越差,包括他们对自我勃起的信心,难以进入的频率,性交时难以维持勃起的频率等。因此,偶尔去郊区放松一下,或者听一些轻音乐放松一下吧!

6.不喝酒

有人认为“喝酒有助于性生活”,但有些人喝酒后会失去性生活。专家表明,“喝酒确实会导致性行为”。饮酒会麻痹我们的神经,过度扩张血管,并阻碍血液循环。阴茎的敏感性降低也将减慢阴茎的勃起反应,无法顺畅地充血,并处于柔软和俯卧模式。酒精中所含的“乙醇”甚至会影响精子的质量,这是杀精子剂的罪魁祸首!

7.刷牙

您的嘴也与勃起功能有关吗?权威科学杂志《自然》(Nature)发表了一份研究报告,显示患有牙周疾病的男性勃起功能障碍的可能性是具有健康口腔的男性的两倍。不良的口腔卫生会增加人体的炎症症状并增加罹患心血管疾病的风险。由此产生的炎症会损害您的阴茎血管并造成勃起困难。

除了可以改善男性性能力的运动之外,直接运动DD的效果还可能使“卧床不起”变得更加敏感。

不论是处于弱状态,还是处于半勃起和完全勃起的状态,反复长期使用手指捏(挤压,放松)DD“指压”按摩,均可增强DD神经和血管的活力,等,有效提高性能力。

与手淫不同,手淫是为了达到射精和性高潮,而指压运动是为了进行DD,这需要相对较长的时间,而不必伴有射精和性高潮。

硬度持久训练方法,训练硬度和持久力插图(1)

DD的抓取和压缩可以自己完成,也可以在合作伙伴的协助下完成。它也可以被用来抚慰性爱前的爱抚。

用喷雾头向DD的前端和根部撒上温水(打开包皮露出DD头)。使用数十个强大的水压以集中的热水流按摩穴位,可以直接激活并支撑勃起的DD韧带和神经。

此外,用冷水和热水交替淋浴的效果更好,但不适合老年人和体弱者。

坚持进行肛提肌运动可以积极协调骨盆底肌肉和韧带的力量,以进行DD勃起,还可以改善会阴部的血液循环。

具体方法:吸入时,使肛门附近的肌肉略微收缩,抬起肛门,屏住呼吸2至3秒钟,然后呼气,放松并休息2至3秒钟,然后重复上述操作。重复30次,每天3至5次。

人类的许多功能具有前进和后退的特征,男人的性功能也不例外。当然,对于许多男人来说,爱已经成为DD运动中最长的方式。

2.增强硬度的技巧:

训练钢制阴茎:准备一个带有浮冰的冰水盆和一个热水盆。从根部夹住直立的阴茎,然后将其放入冰水中。大约一分钟后,将其取出并在各处按摩。进行一分钟,然后将阴茎和阴囊放入热水中,并在水中按摩一分钟(冷热交替),并进行三遍。最后,通过手淫射精,您就完成了。

插入完全勃起时,您可以让弟弟稍微拉下一点,这会增加硬度,但请注意不要使其折断。

3,持久的技能:

当性高潮来临时,我想压制它。生殖器和肛门之间有会阴。按下它可以改善性能力。

增加黑色素:阴茎变黑的原因主要是黑色素的沉淀引起的。性交越多,对阴茎皮肤的刺激越大,黑色素沉淀越多。黑色素会使皮肤更强壮,这有利于阴茎的持久。为阴茎晒日光浴,但不要太久晒太阳,也要涂防晒霜。

从根部扎起,使阴茎勃起的时间越来越长。这应该已经在G片中看到了。

硬度持久训练方法,训练硬度和持久力插图(2)

4.改善情绪的准则:

性能力越强,工作能力越强。

可以专注于工作,具有高密度的天性,也可以在性交时专注于性爱,并具有灵活性。

性幻想与增强性能力密不可分。性是一种刺激的幻想。

6.延长和加粗的提示:

在加长方法中,不依赖外科手术等外力的方法是减肥。体重减轻后,皮下脂肪减少,皮肤变薄,这可以将原来隐藏的阴茎根部向外抬起,而弟弟会长一些。

手淫中断射精增稠方法:在手淫过程中阻止射精,并保持这种状态,使龟头充分充血,迫使皮肤扩张,并可以固持根部,阻塞龟头中的血液,增强这种作用。每次您手淫时都可以执行该操作。

粗体的另一种说法是使小兄弟变大,这似乎更粗壮。进行性交前不要去厕所,保持泌尿的冲动,利用膀胱的刺激来压迫周围的神经,增加性刺激,并使其有效。

关于男生怎么提高硬度和持久力的方法我之前跟大家分享的夜战10女民间秘方也可以很好的帮助大家哦。

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