男人锻炼硬度的方法,提升硬度的锻炼方法 | 萧毅卓的方法
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男人锻炼硬度的方法,提升硬度的锻炼方法

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丁丁的长度一直是男人关注的焦点,但说实话,国内雄性丁丁的平均大小为8.2cm,只要达到此水平,就已经合格了。因此,真正的男人从不说话关于英雄的长处和短处。

heroes的解释是什么?当然这是丁丁硬度的另一个标准!

在性生活中,伴侣经常关心硬度而不是长度。试想一下“银枪大蒜蒜”丁丁如何使您的伴侣满意?

丁丁的硬度真的很重要吗?

研究表明,当丁鼎的硬度达到4级时,三分之二的女性会对性生活感到满意。当丁鼎的硬度低于4时,满意度将降至9%。

那么如何判断自己的丁丁硬度,这里有个小窍门:

1级硬度的豆腐块,无法完全勃起

2级硬度,像去皮的香蕉,有轻微的勃起但没有入口

3级硬度,像带皮香蕉一样,丁丁硬度不够长

4级硬度,像黄瓜一样,可以完全勃起并且经久耐用

快速比较以上标准,看看您的位置!

男人锻炼硬度的方法,提升硬度的锻炼方法插图

是什么导致丁丁硬度降低?

许多男人的勃起硬度不足以满足女性的需求。甚至生育也成为问题。主要原因如下:

1)不良生活方式

在所有勃起功能障碍患者中,超过60%的人吸烟和饮酒,经常吸烟和饮酒容易导致性功能障碍。

2)年龄

随着男人的年龄增长,他们的性能力也会下降。通常,男性的性功能在50岁以后会下降,勃起时间会比年轻人长,但这是正常的。

3)心理问题

男人们自己很受压力。如果他们经常生活在高压环境中而没有及时释放压力,那么他们很容易导致情绪低落。

根据研究,90%的抑郁症患者存在性功能问题。原因是控制勃起反应的“器官”是大脑中枢,而精神系统问??题也可能影响性功能。

4)疲倦的身体

当男人太累时,也会影响勃起硬度。但是这种情况只有在妥善照顾之后才能恢复正常,因此妻子一定不能表现出不满和抱怨,应该得到理解。

如何提高鼎鼎生活的硬度?

其实,这些方法并不难,关键在于需要坚持。

1)减少吸烟和饮酒

男性承受着家庭和工作压力,他们习惯吸烟和饮酒以减轻压力。

但是吸烟和饮酒会导致血管变窄并导致勃起功能障碍。如果要提高性能力,首先要做的就是少吸烟少喝酒。

2)减轻心脏压力

压力还会导致心血管系统出现问题,影响血压,破坏丁丁的正常勃起能力,并使您在性生活中难以正常勃起和性高潮。

3)适当减肥

过多的脂肪不仅会干扰男性荷尔蒙的分泌,而且由于皮下脂肪的浓稠,还会直接“掩埋”您的丁丁,使它看起来更小。

男人锻炼硬度的方法,提升硬度的锻炼方法插图(1)

男子硬度锻炼法

冷热水交替浴

可以改善中老年男性的性功能。这是提高男人的性功能的非常古老的锻炼方法。当使用交替的冷热水浴时,最好让浴缸在浴缸中充分加热,对生殖器施加冷水,然后等待约3分钟。阴茎和阴囊收缩后,进入浴缸。重复3-5次后可以结束。如果您可以坚持每天进行“替代性沐浴”,它可以使中年男人精力充沛,增强性功能,并减轻疲劳。可以使用冷热水“替代浴”。喷头的效果没有改变。

适合年轻人的“风冷”锻炼方法对于睾丸而言并不是良好的睡眠状态。在被子下睡觉不能说是一种良好的睡眠状态。如前所述,睾丸产生精子和雄激素的最佳温度是略低于人体温度的温度。因此,阴囊不能散发热量会影响睾丸的功能。

当睾丸进行重要活动时,它们会被闷热的热量所困。这对睾丸非常有害。实际上,解决方案非常简单。这是为了使阴囊暴露在凉爽的空气中入睡,从而使阴囊可以很好地通风和消散。对于年轻人来说,这种“空冷”锻炼方法比“冷热水交替”锻炼方法更加方便和有效。

如果可能的话,一年四季最好将阴囊暴露在空气中入睡。但是,如果是冬天,恐怕您会感冒。此时,最好在毯子下睡觉,不要穿内裤。如果房间装有空调以保持恒温,则无需太紧盖被子。

“风冷”运动方式对荷尔蒙的分泌影响很大,效果极好。在具有临床性功能障碍的患者中,使用这种方法几个月后,他们的能量得到了显着恢复,性生活得到了改善。

按摩阴囊

具有增强男性能量的作用。为了改善男性的性功能,这是养成用手直接按摩阴囊的习惯的方法之一。经常按摩会改善睾丸的循环。由于睾丸可以持续供应新鲜血液,因此肯定会增强睾丸的功能并增加男性能量。

每天一次按摩,每次2-3分钟。用手指轻轻地从阴囊的上部擦拭睾丸。如果时间过长,刺激会过强,但这会使睾丸功能降低。请注意,“太多是不够的”只会适得其反。

最好每天进行一次按摩。每天养成一次习惯比偶尔养成更为有效。

刺激腹股沟管可以增强睾丸的功能。如上所述,按摩睾丸可以增强男性性功能。但更有效的方法是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是将血液输送到睾丸并连接神经的途径。如果腹股沟管功能低下,必然导致睾丸功能低下。因此,重要的是在腹股沟管中具有良好的血液循环。

男人锻炼硬度的方法,提升硬度的锻炼方法插图(2)

按摩腹股沟管

的方法是用两个手指按压阴茎根部的两侧,然后从上至下擦拭,以刺激血液流向睾丸。每天按摩一次,您可以每晚上床睡觉之前在床上按摩自己。

此外,淋浴头可以在洗澡时用温水刺激该部位,还可以改善血液循环并增强睾丸的功能。

使用淋浴器进行“阴茎按摩”

进入浴缸时,最好用淋浴器按摩阴茎。所谓的“淋浴按摩”是指用淋浴喷头在阴茎根部周围洒温水,对恢复睾丸的“能量”具有极好的效果。

勃起就像肩膀酸痛,使支撑阴茎的韧带和神经非常疲劳。而且,安装时间越长,疲劳越重。当然,就像肩部疼痛需要按摩一样,做爱后,按摩并刺激阴茎根部的韧带,神经和腹股沟管会改善血液循环并尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

不仅是腹股沟,而且是肚脐周围的小腹和腹股沟的下部。如果这些零件通过淋浴充分加热,将会更加有效。使用淋浴不同于将整个身体浸泡在浴缸中,因为淋浴会加热并刺激穴位。当然,最好在淋浴时使用更强的水压。

使用“阴茎指压法”增强性能力与上一段中介绍的“阴茎按摩法”相同。如果经常使用“阴茎指压法”按摩阴茎,则可以有效地改善性能力。指压法很简单,就是用手指反复捏阴茎。这可以增强阴茎神经和血管的激活。这与人们在寒冷中反复摩擦手或握拳时是一样的,这可以改善手指的血液循环,并使手指变红变暖。

反复用手抓捏阴茎会引起勃起。如果阴茎勃起,您可以继续按摩而不必介意。可以在早上和晚上在床上按摩。例如,作为***前性爱的一部分,建立友好和积极的环境会更有帮助。

如果您可以使用前面介绍的“空气冷却”或“冷热水交替”运动方法进行阴茎指压按摩,则可以用一块石头杀死两只鸟。重要的是要坚持不懈。

手指刺激锻炼具有增强和增强阳气的作用。加强阳气最重要的一点是改善全身,尤其是下半身的血液循环。一旦血液循环不畅,血瘀便会发生在身体某处并引起症状,这将导致人体的能量和耐力下降。因此,有必要采取各种方法对人体进行适当的刺激来激活体内的新陈代谢,改善血液循环。

方法之一是刺激食指。这种方法的优点是不受场合和时间的限制,并且很容易实现。

例如,在早晚乘坐公共电车时,请用食指钩住扶手或环在车上;或在闲暇时间反复拉动双手的食指;或使用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;需要简单的方法,即用两只手的食指钩住木棍或竹竿,同时左右旋转上身。

这是因为食指是人体子午线“大肠经”的路径,而食指的尖端是“上阳”点。从医学的角度来看,刺激经络穴位具有明显的壮阳作用,可以保持精力充沛的性生活。由于该方法简单且便宜,并且不受时间和地点的限制,因此建议您尝试一下。像我之前跟大家分享的夜战10女民间秘方也能很好的帮助大家提升性功能,大家也可以去看看哦。

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