如何练出超强的性功能,怎么锻炼性功能变强 | 萧毅卓的方法
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如何练出超强的性功能,怎么锻炼性功能变强

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对于上班族来说,运动的时间本来就很短,更不用说有些人根本没有兴趣。实际上,多做些运动可以有效地减少阳imp的可能性!

中国一些学者从国学倡导的强肾操中汲取教训,并制定了一系列的阴茎操。据说,如果坚持下去,他们可以提高男人的性能力。

1.加强阴茎反应:

早晨勃起时,在上厕所小便之前,用手指轻轻按距阴茎前部1/3的距离,然后向下按压阴茎,使阴茎靠近阴茎。勃起状态,然后将指尖放在阴茎上并感觉其反应。向上推动阴茎时,请紧紧闭合肛门。重复此操作约1分钟。

2,擦睾丸:

搓揉双手加热,首先用右手握住两个酒杯,使右酒杯在手掌中,左睾丸在拇指,食指和中指的肋骨表面上,然后然后轻轻擦拭。向右转30-50次,然后向左转30-50次,轻微酸痛且无疼痛。然后如上用左手轻轻擦拭。也可以由Morph完成,即先用一只手收紧阴囊。固定外部肾脏,用另一只手的掌将其放在睾丸上,然后轻轻擦拭以加热屠宰的小球。此方法也称为“外部肾脏”方法。

3,小腹摩擦力:

上床睡觉之前,将一只手放在肚脐下的耻骨上小腹上,另一只手放在腰上,然后按住腰部,同时用双手从右向左缓慢揉小腹,以使腹部感到温暖为度。

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4,大腿根部按摩:

睡觉前,将双手放在大腿的两侧,用掌心沿倾斜方向轻轻按摩36次。每周可以按摩一次。它对增强性欲和改善能量有一定作用。

生命在于运动,男人的性功能可与男人的生活相提并论,因此他需要运动。但是很多人会说:“我每天都很忙,我怎么有时间运动?这实际上非常简单。乘坐公共汽车时,请上帝教您一些锻炼方法,以使您的性能力更强。”许多男人乘公共交通工具去上班,所以要把握这些时机并熟练地锻炼身体。

开车时:移动脚趾

雄性犊牛通常在性交期间用作支撑点。他们需要很大的力量。因此,他们的肌肉是否强壮对于性交也很重要。车上有座位时,您可以轻松进行锻炼。腿成90度放置,脚跟固定,脚趾反复上下摆动。此动作可以锻炼小腿肌肉并使小腿线条更对称。

同时,您可以坐着锻炼腹部肌肉。将双腿抬高到离地面约5厘米的高度。将双腿悬在空中。尽量保持这个位置。

在等公共汽车的时候:腹部练习

腹肌是男性在性交过程中最重要的肌肉。腹肌耐力较弱的人可能会影响自己及其伴侣的性经历。有效锻炼腹部肌肉,可以有效提高性能力。

在等待汽车和信号灯一段时间后,您无需执行任何操作。您可以利用这段时间进行腹部锻炼。专注于腹部,并尽全力收紧腹部。感觉好像肚脐靠近背部。保持6秒钟,然后恢复。

拥挤时:tip起脚尖

汽车拥挤时,不要心情不好。站在脚趾上还可以增强性功能。从子午线的角度来看,脚尖有益于解开脚的三阴经线。这组子午线分布在大腿内侧,足部泰银的脾脏子午线在上侧,祖厥阴的肝脏子午线在中部,足部少阴的肾脏子午线在后部。肝脏,肾脏和脾脏都是上升的原因,而三个内脏具有刺激气的作用,从而达到补肾养精的作用。

如何练出超强的性功能,怎么锻炼性功能变强插图(1)

当脚尖,起来时,两侧小腿后方的肌肉会收缩,挤出的血液量可促进下肢的血液回流,增强骨盆底肌肉的力量,从而改善海绵体的血液充盈身体在勃起期间,减少血液回流,增加硬度并保持勃起时间。对于女性来说,骨盆底肌肉的增强意味着性经验的增加,也有助于她们达到性高潮。或用手抓住栏杆,数数节拍,然后将腹部向内推。这种方法可以有效收紧腹部肌肉。

下车时:提前一站

在到达目的地的车站下车,然后跑到公司上班,这也是一种很好的锻炼方法。跑步可以释放压力,放松心情,使身体更强壮。专家说,跑步不仅可以增强性功能,还可以防止阳imp。

当时间充裕时,人们仍然可以步行到公司,并且可以尝试“走秀”。当“猫走路”走路时,除了增强身体健康和减轻心理压力外,在姿势中还会形成一定程度的臀部扭曲,这会对人的会阴部产生一定程度的挤压和按摩。文天建议男人每天都要花一定的时间走“猫步”,可以滋补肾脏,补充精华,增强性功能。

简而言之,只要他们可以利用车内的空隙进行锻炼,男人就可以达到身体健康并改善性功能。在锻炼完成之前,男人可以使用其他设备使自己更强大,更持久。

如果您想提高自己的“战斗力”,请记住做6件事

1.戒烟戒酒

根据研究统计,酒精和尼古丁是影响睾丸激素生长速率的重要原因。特别是对于长时间吸烟和吸烟的人,性腺激素会变得不稳定,并且经常会出现勃起功能障碍。尤其是那些准备怀孕的人,必须戒烟和酗酒,否则会影响精子生产的数量和质量。

2,加强运动

运动是增加新陈代谢的最好方法。为了保持正常的性功能,中年男人一定不能小气,以使自己有机会每周锻炼一次。

坚持适当规律的运动,可以有效地延缓器官的衰老速度,增强器官细胞的活动能力,提高运动能力。建议每周运动3次,每次40分钟-90分钟为最佳,过度运动不适合身体健康。

如何练出超强的性功能,怎么锻炼性功能变强插图(2)

3,均衡饮食

太多的人会忽略健康饮食引起的身体问题。一天三餐的合理组合,不仅可以提供人体所需的营养,而且还可以避免过多的能量负担。

选择含锌量更高的食物有助于深海鱼,虾,羊肉,韭菜等性器官的健康。烹饪方法主要是轻便的,可以最大程度地保留成分的营养。

4,不要过度进补

很多时候,人们会通过形式补充形式提到健康保存的概念。实际上,这是伪科学。一旦男性生理出现异常,就不能盲目壮阳。有时情况可能恰恰相反。了解问题的性质更为重要。

市场上所谓的壮阳食品成分和药品大多是温热食品。吃大量的食物会增加体内的炎症,并使病情恶化。建议先去看医生,以确保正确的治疗。

5.定期检查

中国人对性检查非常忌讳,认为只要进行性检查,肯定会有一些问题,他们将无能为力。实际上,这种想法完全损害了自己的身体,延误了病情,延误了最佳治疗时间。

即使您没有疾病,也应养成定期检查的习惯。这不仅有助于您的健康,而且可以帮助您及早发现疾病。轻微疾病比严重疾病要好。

6,放松

愉悦的心情是促进血液循环的最佳“药物”,对器官功能有一定的稳定维持作用。尤其是性生活不和谐的男人应该放松身心,保持心情舒畅。这将有助于身体的功能稳步提高,对性生活有益。

身体是自己的。性行为不良的人经常有身体或情绪上的问题,而不良的性行为会加剧这些问题,因此请更多地注意问题本身以解决问题。关于提高性功能的办法我之前也和大家分享了教你一招能延长40分钟,大家也可以去看看。

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