男人怎么锻炼治重度早迣?锻炼治重度早迣具体方式 | 萧毅卓的方法
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男人怎么锻炼治重度早迣?锻炼治重度早迣具体方式

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男人怎么锻炼治重度早迣?锻炼治重度早迣具体方式

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早泄锻炼包括以下几个方面

 
划重点啦

 
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1、体育锻炼:建议患者适当体育锻炼,选择慢跑或不太剧烈运动,增强体质,有效减肥,有助于早泄治疗,WHO调查发现,人的体重与性能力成反比,体重越轻,性能力越强,射精时间越长;

2、提肛运动:每日睡觉前做提肛运动,有意识收缩肛周肌肉,每日50-100次,促进肛门局部血液循环、炎症吸收、前列腺液及精囊液排泄。

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1、停止一再刺激法:

在性生活中,当男性感觉到快要射精时,可以停止刺激,等到射精反射消失时再进行刺激,通过这样反复的训练从而达到对射精的控制。

2、注意力分散法:

性生活中,当感觉快要射精时,可以停止动作,有目地的去想一些与性没有关系的事,从而降低性兴奋,延缓射精。

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