肾虚了该怎么办,肾虚怎么恢复 | 萧毅卓的方法
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肾虚了该怎么办,肾虚怎么恢复

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肾虚是中医名词,与先天不足、情志失调、性交过度、饮食不当等诸多因素有关。肾虚可引起腰膝酸软、耳鸣、盗汗等多种症状。肾虚不是“孤身”。还会引起机体免疫力下降,严重时可能会给患者的正常生活带来极大的影响。

熬夜打游戏、不规律的休息已经成为当下年轻人的常态。这些不健康的生活习惯也会带来各种身体疾病。对于男性来说,最常见的是肾功能下降。

很多有肾虚问题的人,经常会感到身体疲惫,甚至因为肾虚得不到及时调节而导致肾病。因此,肾虚不可忽视。想要调理肾虚,不妨参考以下三点,会有不错的效果。

1.日常饮食调理。

不良的饮食习惯会直接影响消化系统。消化功能异常会导致肾脏代谢功能出现问题。需要代谢出体外的废物会沉积在体内。久而久之,自然会导致肾虚加重,甚至引起肾病。

因此,平时饮食要定时定量,食物搭配要合理,营养要多样化,不要只吃大鱼大肉,多吃新鲜水果和蔬菜,尽量清淡,避免吃太辣和刺激性食物。

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2. 避免烟酒。

现在的年轻人在社会上有很多坏习惯,抽烟喝酒越来越年轻化。殊不知,香烟中含有焦油、尼古丁等有毒有害物质,而酒精本身就是一种毒素,两者都会直接造成肝肾损害。

肾虚在这些有毒有害物质的作用下会越来越严重,肾脏负担加重,免疫系统下降,疾病随之而来。要想调理肾虚,就要戒烟戒酒。即使您必须喝酒,也应该限制饮酒量。

3. 锻炼。

生命在于运动,调节肾虚也离不开运动。养成坚持运动的好习惯,可以增加身体的抵抗力,但一定要适量,过度运动反而可能造成运动损伤,标准是身体不感到疲劳。

建议多做有氧运动,促进血液循环和新陈代谢。肾脏会得到充足的血液灌注,精力也会更加充沛,肾虚也会逐渐好转。

4、性生活要适度

有对象者,应控制性交次数。俗话说“一点爱胜过新爱,一夜七次”,但我不知道做爱需要很多男性体力。房事次数过多,过频,容易对男性肾脏造成影响。造成负担并造成损害。所以,男人一定要克制,性生活重质不重量。

除了以上几点,肾虚的人还应该注意休息,不要让自己太劳累,这样肾脏才能得到更好的修复。

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可能有人认为补品能更快改善肾虚问题,但不建议盲目使用。每个人的体质都不一样,一味的跟风容易伤肾。

如果想用中药治疗,最好咨询专业的中医。一定要分清是肾阳虚还是肾阴虚。用药也不同。可辨证施治,更有针对性。

肾阴虚:形体消瘦,头晕目眩,颧红耳鸣,眼干,心悸,失眠,遗精,口干咽燥,五心热,潮热盗汗,腰膝酸痛,舌红等。常见的表现。治疗应滋阴补肾。代表方有六味地黄丸、知白地黄丸、麦味地黄丸、归芍地黄丸、左归丸、大补阴丸等,可根据病情加减。

肾阳虚:常见表现有畏寒、四肢冰冷、精神不振、腰膝酸软、阳痿早泄、宫寒不孕、大便溏溏、小便久、舌淡。治疗应温肾助阳。代表方有冀生肾气丸、金葵肾气丸、桂附地黄丸、五子衍宗丸、锁阳固精丸等,可根据病情加减。

肾阴阳虚:不耐寒热,头晕乏力,口渴,自汗盗汗,舌淡舌淡,舌面津液不足为常见表现。治疗应滋阴助阳。代表方有补肾强肾汤、壮腰健肾丸等,可随病情加减。

1、肾虚头晕者,试试山药枸杞炖脑花

脑花一朵,山药30克,枸杞15克,放水加调味品炖。黑芝麻糖粉:黑芝麻粉、桑葚各160克,巴戟天70克磨成粉,每日两次,每次5克。

肾虚了该怎么办,肾虚怎么恢复插图(2)

2、肾虚耳鸣耳聋,可以试试菖蒲猪肾粥

先炒菖蒲9克,五味子12克,去渣留汁,再用7根葱头和大米为宜;五花肉同时煮开,加入调味料。

3、肾虚心悸,试试黑豆桂圆(龙眼)粥

用黑豆100克、桂圆肉15克、红枣30克、适量大米煮粥。山药枣子粥:山药30克,枣子15克,大米适量。

4、肾虚腰痛,可以试试杜仲猪里脊汤

杜仲25克,魏灵仙15克,五花肉一对,洗净切开筋膜,放入磨碎的药材

5、肾精虚弱引起的夜间多尿,试试中药方油归丸

必须把握温养先天肾气的关键阶段,提高肾精的凝气作用,才能取得阳阴之实效。

肾虚的不同症状需要不同的食疗,既符合医嘱对症治疗,又使患者能够照顾好身体。我坚信,这种药用价值丰富多彩的成分,再加上去医院门诊的建议,一定会在一定程度上减轻症状,让男性朋友们可以照顾好自己的身体,他们的日常生活幸福而快乐。关于肾虚的调理办法,我之前还和大家分享过夜战10女民间秘方,也能很好的帮助到大家,大家可以去看一看。

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