养肾食补法,食疗补肾法 | 萧毅卓的方法
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养肾食补法,食疗补肾法

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人们经常问这个问题。我最近肾虚,想补肾。我应该如何补充我的肾脏?吃什么效果最好?相信大部分人都会有这个疑问。随着现代社会生活压力和工作压力的增加,如何补肾成为一个越来越严峻的问题。那么如何补肾,吃什么食物效果最好呢?这里有一些补肾小窍门。

饮食疗法的技术和技巧

1、芝麻甘平能滋补肝肾,润泽五脏。尤其是肾虚、腰酸、腿软、头晕耳鸣、头发干枯及早白头发、大便干燥的人,最好多吃。

2.玉米,又称小米、大麦。可补肾气。它性温,味甘。除了具有滋补脾胃的功效外,还有补肾强腰的功效。最适合肾虚腰痛的人。

3.豇豆,又名米豆、长豆。它性平,味甘,能补肾健脾。除脾虚者外,肾虚者亦宜。是肾虚口渴者最适宜的食物。

4、牛骨髓具有润肺、补肾、益髓之功效。特别适用于肾虚、消瘦、失血者。

5、狗肉性温,味咸。除有补气之功效外,还可温肾助阳。因此,肾阳不足、腰膝酸软或寒痛者最适宜食用。

6. 鸽子肉。鸽子也被称为“白凤凰”。雌雄交配非常频繁,繁殖能力强。鸽肉和鸽蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养成分。具有补肾益精、温阳补气之功效。将鸽肉、鸽蛋和枸杞子一起蒸或煮汤吃。味道非常好吃。

7. 羊肉。 《本草纲目》中将羊肉与人参相提并论,被认为是温补强身的上品肉类。现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,确实有壮阳作用。但羊肉不宜与醋和茶一起吃,否则会降低催情作用,产生鞣质蛋白,引起便秘。

8.驴肉。俗话说:“天上龙肉,下地驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补气血、补肝肾之功效。成年男性常食驴肉可改善肝肾亏虚引起的腰膝无力、勃起无力等症状。

9.鹌鹑肉。鹌鹑肉不仅鲜嫩可口,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需的氨基酸和无机盐。具有补肾气、强腰膝之功能。它是一种滋补产品。男性经常食用可以提高能量和增加性欲。

养肾食补法,食疗补肾法插图

补肾饮食疗法

1、枸杞猪里脊粥:枸杞10克、猪肾1个(去内膜、切碎)、粳米100克、盐葱姜少许,同时煮成粥。具有益肾阴、补肾阳、固精、强腰之功效。适用于肾虚劳损,阴阳两虚引起的腰椎酸痛,腰膝酸软,腿脚无力,头晕耳鸣。

2、炒核桃仁:核桃仁10克,炒食香,有嚼劲。具有补肾、温肺、润肠、通便之功效。适用于肾虚、腰痛、足弱者,或虚寒、咳嗽、气喘、便秘者。

3、海参粥:海参50克,粳米100克。海参泡水,剖腹,挖出肠子,刮干净,剁碎,加水烧开。将粳米洗净,与海参一起放入砂锅中。加水,大火烧开,然后炖20-30分钟,以大米成熟度为准。加入少许葱姜盐调味,早上空腹食用。具有补肾益精、滋阴补血的作用。

4.肉苁蓉羊里脊粥:肉苁蓉10克,羊里脊1条(去内膜,切碎),粳米100克,同煮粥。具有补肾助阳、提高疗效的作用。适用于肾阳虚引起的四肢冰凉、腰膝酸痛、尿频、夜尿多、便秘等。

5、鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克。将大米煮成粥后,将鹿茸胶掰成热粥溶化,加入适量白糖。具有滋补肾阳、滋补精血的作用。适用于肾阳不足、精血亏虚所致的体瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精、阳痿等症。

6.杜仲肾:杜仲12克,煎煮过滤备用,猪里脊一对,去内膜,切肾,用杜仲药液作调料,加入葱姜盐调味炒着吃。具有补肝肾、强筋骨、降血压的功效。适用于肝肾亏虚引起的肾虚腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣、高血压等。

吃什么水果补肾

1、荔枝:取荔枝核15~20粒,捣烂加水煎,可治睾丸肿痛。

2、莲子:鲜莲子15克,水煎,与莲子一起服用,治多梦。也可取新鲜莲子10克,蒸饭后咀嚼,每日两次,连服两粒。日。

3、葡萄:取新鲜葡萄250克,去皮捣烂,加适量温水饮用,每日一两次,连用两周,可治前列腺炎及小便短涩痛。

4、猕猴桃:新鲜猕猴桃50克,用温开水冲服250ml,调匀饮用,可治前列腺炎后小便涩痛。

5、银杏:取银杏10片,去壳煎,取仁食用,每日两次,连服二周脂,可治遗精过多。

养肾食补法,食疗补肾法插图(1)

6、木瓜:用木瓜250克,切片,放入1000克黄酒或低度白酒中,浸泡两周,开始使用。每次喝 15 毫升,每天两次,持续两周。可治肾虚阳虚。健而早泄。

7、红枣:红枣具有补血益气的作用。经常食用红色可起到补血作用,对早泄、阳痿患者有很好的治疗作用。

8、核桃:每天吃两到四个核桃,可以起到补肾补血的作用。它还可以辅助治疗肾结石和尿路结石,并可以延缓衰老。

肾脏食谱

1. 当归牛尾番茄汤

配料:牛尾、黄油、芹菜、番茄酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归、姜。

做法:先将洋葱切丝,芹菜切小块,萝卜切圆坨,姜切丝,大蒜切丝。然后往锅里加水,把牛尾放入锅里,撇去血水。然后,将油倒入锅中。油热后,加入洋葱、芹菜、姜和大蒜,翻炒出香味。最后加入三勺番茄酱,小火煮成汁,然后加入牛尾,加入开水,煮绍酒。大火烧开,转小火炖一个半小时左右。加入当归,炖半小时,加入糖、盐、胡椒粉等调味品。加入胡萝卜,用文火炖,然后用大火煮一会儿。

功效:具有强筋骨、增强新陈代谢、益气养血的功效。

2. 白酒炒枸杞

材料:枸杞250克,白酒500克。

做法:首先将枸杞洗净,用白酒浸泡,15天后取出,放入盆中研碎。接着将白酒和枸杞倒入白布带中,挤出汁液。然后,将汁液倒入铝锅中,用武火煮沸,然后用文火煨,浓缩成糊状,放凉,放入瓷器中。

功效:可延年益寿,适用于肾虚、美白等症状。

3.紫米腰子粥

原料:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

做法:首先将桑葚洗净,用盐水浸泡30分钟,然后晾干。然后将紫米、黑米和糙米放入锅中煮粥,然后加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后根据个人口味加入蓝莓酱调味。

功效:滋阴补肾,健脾温肝,明目活血。

养肾食补法,食疗补肾法插图(2)

4.韭菜粥

原料:韭菜20克,大米90克。

做法:将大米煮成粥,煮熟后加入韭菜,空腹食用。

功效:温肾壮阳。用于肾阳虚、阳痿、顺精,预防性功能障碍。

5.枸杞叶粥

原料:新鲜枸杞叶250克,大米适量。

做法:炖煮。

功效:治疗肾阴虚遗精。

6、核桃炖蚕蛹

原料:核桃肉100克、蚕蛹50克、酒适量、盐、味精。

做法:将蚕蛹放入平底锅中,然后加入酒、盐、味精和核桃仁一起过水。

功效:滋补脾肾。用于脾肾虚弱所致的性功能障碍。

关于补肾的方法,我之前还和大家分享了治早迣简单快速的方法,大家也可以去看一看。

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