增强硬度的锻炼方法,男人硬度怎么锻炼增强 | 萧毅卓的方法
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增强硬度的锻炼方法,男人硬度怎么锻炼增强

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在性生活中,要想获得更好的效果,享受更高质量的性生活,对男性性功能的要求是非常高的。最重要的是男性勃起的硬度。让我们跟随下面的编辑器。明白它。

提高阴茎硬度的方法有哪些

1、经常做提肛练习

锻炼是提高性欲和性潜力的最佳方法之一。运动可以帮助减轻压力(“勃起杀手”之一)并增加男性的雄性激素水平。

最近的研究还表明,可以帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔运动也适合男性。定期进行提肛运动可以帮助锻炼阴茎并治疗勃起功能障碍。

2、选择正确的性爱姿势

做前戏是满足性爱的必要前提。性姿势也直接影响阴茎的勃起硬度。男性上位和背入会增加阴茎的血流量,使勃起更令人满意。尽量避免在性爱开始时采取女性姿势。

3、吃硬度高的食物

简单的饮食改变可以帮助增加性欲和增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、酒等都是很好的壮阳食品。同时也要避免吃垃圾食品,尤其是油炸食品和甜食,这些都会影响男性勃起功能。

4、自慰运动法

强烈刺激和一次性射精达不到锻造的目的。应挤压、放松、握紧等,反复按压阴茎。这个动作可以激活其中的神经和血管。另外,在进行上下自慰时,如果感觉快要射精,应立即停止,用手握住阴茎根部,然后停止,继续,再停止,重复数次。

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5. 加强自我意识

排便后,先闭上眼睛,放开肩膀的力量,然后从头到脚放开力量,嘴巴半合,放松面部肌肉,然后重复短促缓慢的腹式呼吸30次秒。

6、深蹲训练

用深蹲来训练腰部力量和骨盆肌肉。晚饭后在公园散步五千步,可以分解血糖,安抚交感神经。为了不降低性交的功能,晚上最好裸睡。让小弟呼吸新鲜空气,给小袋降温,增强睾丸功能。

冷热水交替浴

可改善中老年男性的性功能。这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好让浴缸内充分温热,用冷水涂抹生殖器,等待约3分钟。阴茎和阴囊收缩后,进入浴缸。重复3-5次即可结束。如果能坚持每天做“交替沐浴”,可以使中年男性精力充沛,增强性功能,减少疲劳。可以使用冷热水“交替浴”。花洒头也有同样的效果。

适合年轻男性的“风冷”运动方式,对于睾丸来说,睡眠状态并不好。睡在被子里不能说是一种好的睡眠状态。如前所述,睾丸产生精子和雄激素的最佳温度是略低于体温的温度。因此,阴囊不能散热会影响睾丸的功能。

当睾丸本应执行重要活动时,它们会陷入被子的闷热之中。这对睾丸是非常不利的。其实解决方法很简单。这是为了让阴囊暴露在较冷的空气中睡觉,使阴囊得到良好的通风和消散。对于年轻人来说,这种“风冷”的运动方式远比“冷热水交替”的运动方式方便有效。

如果可能的话,最好让阴囊全年都暴露在空气中睡觉。但是如果是冬天,我怕你会感冒。这时候最好睡在被子里,不要穿三角裤。如果房间装有空调来保持恒温,就没有必要把被子盖得太紧。

“风冷”运动法对荷尔蒙的分泌影响很大,效果极佳。在临床性功能障碍患者中,使用这种方法几个月后,他们的精力明显恢复,性生活得到改善。

增强硬度的锻炼方法,男人硬度怎么锻炼增强插图(1)

按摩阴囊

具有增强男性能量的作用。为了提高男性的性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是方法之一。经常按摩会改善睾丸的循环。由于睾丸可以不断地得到新鲜的血液,它肯定会增强睾丸的功能,增加男性的能量。

按摩可以每天进行一次,每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意,“太多还不够”只会适得其反。

按摩最好每天进行一次。养成每天一次的习惯比偶尔的有效得多。

刺激腹股沟管可以增强睾丸的功能。如上所述,按摩睾丸可以增强男性的性功能。但更有效的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是将血液输送到睾丸并连接神经的通路。如果腹股沟管功能低下,必然会导致睾丸功能低下。因此,在腹股沟管中保持良好的血液循环很重要。

按摩腹股沟管

的方法是用两根手指按压阴茎根部两侧,从上到下摩擦,刺激血液通过睾丸。每天按摩一次,也可以每晚睡前在床上给自己按摩。

另外,洗澡时可以用花洒头用温水刺激患处,还可以促进血液循环,增强睾丸功能。

使用淋浴进行“阴茎按摩”

入浴时,最好用淋浴来按摩阴茎。所谓“淋浴按摩”,就是用淋浴喷头在阴茎根部周围喷温水,对恢复睾丸“能量”有极好的效果。

勃起就像肩膀酸痛,这使得支撑阴茎的韧带和神经非常疲倦。而且勃起时间越长,越疲劳。当然,就像肩痛需要按摩一样,在性交后,按摩刺激阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管,可以促进血液循环,尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

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不仅是腹股沟,还有小腹、肚脐周围、腹股沟下部。如果这些部位通过淋浴充分加热,效果会更好。使用淋浴不同于将全身浸泡在浴缸中,因为淋浴可以加热和刺激穴位。当然,淋浴时水压越大越好。

使用“阴茎指压法”增强性功能与上一段介绍的“阴茎按摩法”相同。如果经常使用“阴茎指压法”来按摩阴茎,可以有效提高性能力。指压法很简单,就是用手指反复捏捏阴茎。这可以增强阴茎神经和血管的激活。这与人们在寒冷中反复搓手或握拳一样,可以改善手指的血液循环,使手指红润温暖。

用手反复抓捏阴茎会导致勃起。如果阴茎勃起,您可以继续按摩而无需介意。可以早晚在床上按摩。例如,作为前***性爱抚的一部分,建立友好和积极的环境更有帮助。

如果能用前面介绍的“风冷”或“冷热水交替”的操法进行阴茎指压,可以达到一石二鸟的效果。重要的是要坚持。

手指刺激练习有壮阳壮阳的作用。补阳最重要的一点是改善全身的血液循环,尤其是下半身。一旦血液循环不畅,身体某处就会出现瘀血而引起症状,从而导致身体的能量和耐力下降。因此,需要采取各种方法给予人体适当的刺激来激活促进体内新陈代谢,改善血液循环。

其中一种方法是刺激食指。这种方法的优点是不受场合和时间的限制,非常容易实现。

例如,早晚乘坐公共电车时,用食指勾住车内的扶手或戒指;或在闲暇时反复拉动双手食指;或使用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;方法很简单,就是用双手的食指勾住木棍或竹竿,同时左右旋转上身。

这是因为食指是人体经络“大肠经”的通路,食指指尖是“上阳”穴。从医学上讲,刺激此经上的穴位有明显的壮阳作用,可以保持精力充沛的性生活。由于该方法简单便宜,不受时间和地点的限制,我建议您尝试一下。

关于提高性功能的方法,我之前还跟大家分享了教你一招能延长40分钟,大家不妨也去看看。

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