男人肾虚如何补回来,男人肾虚食补 | 萧毅卓的方法
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男人肾虚如何补回来,男人肾虚食补

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男人肾虚是大事,要及时补肾。毕竟肾虚的症状进一步扩大了,男人肾虚吃什么食物可以补肾?男人肾虚女人肾因此,在选择更适合男性肾虚的食物时,以下四种食物对男性肾虚更有益。

一、番茄

英国最新研究发现,每周吃3次以上的西红柿可以预防呼吸道疾病,保护双肺免受细菌感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量成反比,也就是说番茄越甜,番茄红素的含量越高。

二、深海鱼

德国专家曾发布过这样一组实验,证明每天坚持吃50克鱼,可使心脏病发病率降低40%,尤其是深海鱼。鱼中所含的不饱和脂肪酸俗称“好脂肪”。它们可以作为天然抗凝剂的帮手,可以降低血压,抑制心肌的兴奋性,减慢心率,从而保护心脏。

三、黑豆

黑豆自古有“肾谷”之称,从黑豆的外观,你会发现它的形状类似于人的肾脏。它们不仅味甘,而且中医认为它还有补肾强身、活血利尿、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚的人食用。

四、西兰花

西兰花除了富含维生素、矿物质、叶绿素、β-胡萝卜素等基本营养素外,还富含吲哚、硫氰酸盐等有益成分,有助于排除体内毒素,从而减轻肾脏负担。吃西兰花最简单的方法是用胡椒和盐煮。

男人肾虚如何补回来,男人肾虚食补插图

肾虚男性应多吃的食物有:

山药:性平,味甘。是上品中药。具有补肺健脾之功效,可补肾益精。肾虚者宜常食。

扇贝:又称姜觉竹。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食。

鲈鱼:又称鲈鱼和鲈鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又补肝肾,益筋骨。

栗子:性温,味甘。除了有补脾和胃的作用外,还有补肾强腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。

枸杞:性平,味甘,具有补肾益肝、明目、强筋骨、祛腰痛、延年益寿等功效。尤其是肾虚的中年妇女最适宜食用。

何首乌:具有滋补肝肾、滋补精血的作用。历代医家已将其用于肾虚患者。肾虚者,头发早白,腰膝酸软,筋骨酸痛,或遗精男,女脱。它们都适合作为食物。

肾脏食谱

1、鹿头汤

原料:鹿头1个、鹿蹄2个、块茎5克、生姜3克、盐适量、八角、小茴香、味精、胡椒粉。

方法:

先将鹿头和蹄子洗干净,然后去毛,将鹿茸和姜洗净,用刀拍去。

将鹿头和鹿蹄放入砂锅中,加入适量的水,然后加入龙脑、姜、八角、小茴香,大火炖,煮沸,转小火煮。

取出鹿头和蹄子,将鹿肉切掉,切成粗条,然后放入汤中煮沸,加入盐、味精、胡椒粉即可食用。

功效:此汤可助男性补肾阳气。

适用于阴虚虚弱、肾精亏虚所致的腰膝酸软、畏寒、阳痿早泄等症状

男人肾虚如何补回来,男人肾虚食补插图(1)

2、菟丝子粥

原料:菟丝子30克(新鲜的加倍)、大米100克、糖适量。

方法:

先将菟丝子洗净,捣成泥,煎汁,加米熬成稀粥。煮熟后加入白糖,每日2剂。早上和晚上服用。可补肾益精,温阳治疗萎蔫。

3.韭菜粥

原料:韭菜150克,大米100克。

大米淘洗干净,加水煮至粥成糊状,加入韭菜,煮一两次即可食用,每日1剂。能温肾壮阳。

4、肉苁蓉羊肉粥

原料:肉苁蓉20克,羊肉250克,大米50克。

肉苁蓉切细,再将羊肉洗净,切块,大米淘洗干净。

先取肉苁蓉,加水烧开,加入大米,煮开,加入羊肉,煮至粥熟,稍加盐服用,每日1剂。可温阳益精。

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肾虚男性吃什么好

1、山药枸杞粥

取山药10克、枸杞10克、大米50克。将三品放入锅中,加适量水,大火煮沸,再熬成粥,即可食用。每周 3 至 4 餐。偏养肾阴。

2、栗子粥

取栗子150克、粳米100克、冰糖适量。把栗子洗干净,切一个切口。将其放入沸水中煮2至3分钟,剥去外壳和薄膜。锅置一旁,加水,放入粳米,煮滚后加入栗子,煮成粥。然后加入冰糖,待冰糖融化即可食用。早餐或随意食用,每周3~4餐。

3、香葱炒虾

取韭菜250克,鲜虾(去壳)400克,葱、姜、盐、黄酒各适量。韭菜洗净切段;将鲜虾洗净;将葱切段,姜切末。锅内放植物油,油中放入植物油,放入葱花,翻炒出香味,再放入虾仁和韭菜,下米酒,继续炒至虾仁熟透,即可吃。每周吃 2 到 3 餐,持续 2 到 3 周。偏养肾阳。但是,胆固醇高的人不宜多吃虾。

4、菠萝核桃粥

取山茱萸肉30克、核桃肉30克(去皮切碎)、粳米60克、白糖适量。选择山茱萸肉,与粳米和核桃肉一起放入锅中,小火煮粥,待粥快熟时加入冰糖。稍微服务。早晚各吃一次,每周 2 至 3 次。偏养肾气。

5.首乌红枣粥

取何首乌60克、粳米100克、大枣3~5颗、冰糖适量。锅置一旁,加适量水,先煮何首乌,去渣后,加入粳米、大枣、冰糖、煨粥,早晚食用,每周3~4次。补肾阴肾阳。

6、芡实水煮鸭

取人参200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精等调味品适量。老鸭宰杀后,去内脏,洗净血水;戈尔贡被放入老鸭子的肚子里。将锅搁置一旁,加水,加入老鸭,烧开,小火煮至熟,加入调味品即可。吃肉和汤,随餐服用,每周1~2餐。偏养肾阳。

关于肾虚的调理方法,我之前跟大家分享的夜战10女民间秘方也能很好的帮助到大家,大家也可以去看一看。

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