性生活时间短解决方法,性生活时间短怎么办? | 萧毅卓的方法
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性生活时间短解决方法,性生活时间短怎么办?

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说起提高男性性能力的方法,人们马上就会想到“伟哥”。伟哥确实有助于勃起功能。然而,到目前为止,伟哥并没有真正帮助任何男性朋友,从根本上解决了勃起问题。问题是这些药物的效果并没有宣传的那么好,副作用也很可怕。

要想有效延长男性勃起时间,就要采取健康的生活方式,有效的运动和饮食的改变,才能真正帮助男性朋友改变。

在改变勃起之前,首先要了解丁丁勃起的原理;

勃起取决于健康的神经和心血管系统。性刺激会触发神经系统打开阴茎动脉,让更多的血液流入。神经和心血管问题可能会损害这一过程。

一、健康的生活方式;

01. 不抽烟,少吃肉和奶酪

吸烟和富含动物脂肪的饮食(早餐吃香肠、午餐吃披萨、晚餐吃汉堡)对心血管系统有害。它们使血液充满氧离子(“自由基”),从而破坏动脉壁并刺激脂肪、富含胆固醇的沉积物“斑块”的形成。

随着时间的推移,斑块会生长并使动脉变窄,从而限制血液流动。当斑块影响心脏动脉时,结果就是心脏病。

在生殖器中,这是勃起功能障碍。研究表明,与一般人群相比,吸烟者患勃起功能障碍(ED)的情况要严重得多。其他研究表明,随着胆固醇水平的增加,ED 的风险也会增加。

性生活时间短解决方法,性生活时间短怎么办?插图

02.多吃水果和蔬菜

幸运的是,抗氧化营养素(尤其是维生素 A、C 和 E)和矿物质、硒和锌可用于防止自由基损伤。

抗氧化剂补充剂可以提供帮助,但营养学家和公共卫生官员一致认为,获得抗氧化剂的最佳方法是从富含抗氧化剂的食物中提取它们:水果、蔬菜、豆类和全谷物。

因此,卫生官员敦促每天至少食用五份水果和蔬菜。许多研究表明,随着水果和蔬菜摄入量的增加,患心脏病和各种主要癌症的风险会降低。

饮食抗氧化剂和性满足尚未得到研究,但这种联系在生物学上是无可辩驳的。随着抗氧化剂摄入量的增加,血液健康会在身体周围流动,包括进入丁丁。

如果你吸烟,请戒烟。每天至少吃五份水果和蔬菜——早餐吃水果,午餐和晚餐吃沙拉和/或蔬菜,还有水果小吃。

03、极度酒精

正如莎士比亚在《麦克白》中所写,酒精“会激发欲望,但会削弱表演”。

酒精是一种强大的抑制剂。喝一杯来刺激和放松。但是,除了一次坐着喝两杯酒之外,阴部的神经会被涂抹,不能正常工作。酒精是全世界性功能障碍的主要原因。

2.有针对性的锻炼,锻炼有助于勃起

01、定期进行适度的运动

运动会导致心血管系统不断地从阴茎中抽出血液。加州大学洛杉矶分校的一项研究表明,随着健康状况的改善,ED 会减少。专家建议每天至少步行半小时。

02、锻炼PC肌

PC肌最直接的作用就是让男人勃起更高,同时还能保住尿液,使勃起更充分。

三、减肥、预防糖尿病

定期锻炼和富含抗氧化剂的饮食也是永久控制体重和预防糖尿病的基础。杜克大学饮食与健身中心的研究表明,减肥与更好的性功能密切相关。

其他研究表明,糖尿病是ED的主要危险因素,健康的生活方式可以预防糖尿病和恢复勃起功能。

性生活时间短解决方法,性生活时间短怎么办?插图(1)

四、多吃有助于勃起的食物

01、试试人参

人参打开动脉,包括那些将血液带入丁丁的动脉。韩国研究人员为 90 名 ED 患者提供了三种治疗方法中的一种:安慰剂、抗抑郁药(曲唑酮)或人参。

安慰剂和抗抑郁药组的勃起提高了30%,人参组的勃起提高了60%。其他韩国科学家重复了这项研究,并给 45 名患有 ED 的男性服用了安慰剂或人参(2,700 毫克/天)。

8 周后,人参组报告更难勃起。然而,2700毫克的人参可能会引起颤抖,甚至可能导致失眠。

1. 男人射精过快怎么办?

1.性姿势有很多种,不同的人对不同的姿势有不同的敏感度。很多男人都说女人上床可以延长射精时间。而女性增加双腿的分离角度,可以减少对男性阴茎和G头的刺激。

2、阴茎进入阴道后,不要急于抽水。暂停几秒钟,深呼吸,然后开始缓慢移动。快射时停止强力抽,互相拥抱亲吻享受片刻宁静,或改变姿势以减少对G头的刺激。

3、射精时间的长短与G头的敏感度密切相关。 G头越灵敏,射精就越快。可以将包皮翻起以降低其敏感性。您也可以使用更厚的避孕套和Lebot来减少对G头的刺激。

4.在性交过程中,将阴茎完全拉出体外几秒钟,用手捏住G头,然后快速插入,通常会延迟射精时间。

5.大脑越兴奋,射精越快。男人在做爱时可以试着转移注意力,想一些无关的事情,让自己不那么兴奋。

6. 定期参加体育锻炼有助于提高男性的性能力。身体强壮是成为男子汉的基础。

7.无论是处于虚弱状态,还是处于半勃起或完全勃起的状态,用手指反复持续地捏住生殖器(做握紧和放松的动作)都可以增强生殖器神经和血管的活力,并有效提高性能力。

8、坚持做提肛运动,可以积极协调配合生殖器勃起的盆底肌肉和韧带的力量,还可以改善会阴部的血液循环。

9.用淋浴按摩生殖器,这是最享受的方式。用喷头在生殖器前端和根部周围倒温水(打开包皮露出龟头)。数十种强力水压以浓缩热水按摩穴位,可直接激活支持勃起的韧带和神经。冷热水交替加局部淋浴的锻炼方法更有效,但不适合年老体弱者。

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二、为什么男人射精过快?

1、年轻夫妇新婚时,性交新鲜、刺激、激烈。但由于缺乏性交经验,经常出现射精过快的情况。

2、性爱环境不好。为了避开人们的眼睛和耳朵,在紧张的情绪中性交时容易发生早泄。

3.夫妻关系不是很融洽。女方将性交作为一项任务来完成,或者男方只想发泄私欲,或者男方和女方在性交过程中害怕过度刺激、过度兴奋、体力消耗和病情加重而患上某种疾病,所以男人主动压抑自己的性欲,降低性兴奋,加快射精,提早结束性交,久而久之就会导致早泄。

4.夫妻缺乏性知识。男方为了表达自己的性能力,认为只有加速生殖器的抽搐,女方才能达到性高潮。他认为,增加性交次数是性能力强的表现,容易导致精液过多。

5、包皮系带过短,勃起时生殖器被拉得太紧。当插入阴道时,很容易增加附着在茎上的头部下方的敏感度,从而导致快速射精。

6.下尿路慢性感染波及后尿道、前列腺、精囊等部位。性交时局部敏感度增加,容易接触和射出精子。

7、手淫对于很多男人来说并不陌生。一般来说,这种手淫习惯不会直接导致射精快。但是,因为害怕长期手淫时被父母或宿舍同学发现,一直想尽快结束,所以养成了冲着射精的习惯。

8.性交次数少。有的人工作、学习、生活紧张,或者夫妻分居,或者夫妻一方长期出差。因为他们已经很久没有性交了,他们很容易因为性欲太强而很快射精。

关于提高性生活时间的方法,我之前还跟大家分享过教你一招能延长40分钟的办法,大家感兴趣的话也可以去看一看。

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