10大高盐杀手排名(含盐食物排行表) | 萧毅卓的方法
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10大高盐杀手排名(含盐食物排行表)

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我国居民饮食讲究“咸鲜”,盐摄入较高,2010年的全国慢性病及其危险因素监测结果显示,有近3/4的居民每天摄入盐的量超过6g的推荐摄入量标准。你今天又吃了多少盐?如果你家没有标准盐勺,一天摄入量6g盐,大约是两个啤酒盖这么多。然而,即便是你已经关注减盐,在做菜时尽量少放些盐,但如果不关注种种细节,仍有可能在不知不觉中中了“高盐”的埋伏。下面排行榜123网的小编就为您盘点了高盐杀手排行榜。

10大高盐杀手排名(含盐食物排行表)插图

TOP 1:一块腐乳含盐5.0g,占每天吃盐总量83%。

10大高盐杀手排名(含盐食物排行表)插图1

TOP 2:10颗九制话梅含盐3.4g,占每天吃盐总量56%。

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TOP 3:2两挂面含盐3.0g,占每天吃盐总量50%。

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TOP 4:一袋泡椒凤爪含盐2.8g,占每天吃盐总量47%。

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TOP 5:一个咸鸭蛋含盐2.5g,占每天吃盐总量42%。

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TOP 6:一勺鸡精含盐2.5g,占每天吃盐总量42%。

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TOP 7:一袋调味蚕豆含盐2.5g,占每天吃盐总量42%。

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TOP 8:一勺豆瓣酱含盐2.3g,占每天吃盐总量38%。

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TOP 9:一袋饼干含盐1.9g,占每天吃盐总量31%。

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TOP 10:一勺酱油含盐5.0g,占每天吃盐总量36%。

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盐作为生活中的一个必需品,适量食用是为了调节体内水分、维持酸碱平衡、维持血压正常、增强神经肌肉兴奋性。但如果长期摄入过多的盐,就会对健康造成危害,增加患高血压的风险。所以日常一定要把控好盐摄入量。

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