如何选择瑜伽垫的厚度(瑜伽垫什么厚度合适) | 萧毅卓的方法
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如何选择瑜伽垫的厚度(瑜伽垫什么厚度合适)

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练习瑜伽必不可少的辅具便是瑜伽垫,如何挑选一款舒适且专业的瑜伽垫,成为瑜伽人入门的首要任务。
瑜伽垫材质的选择
瑜伽垫的好坏最重要在于材质,现在市面上最主要的瑜伽垫材质有PVC、TPE和天然橡胶。
PVC垫

如何选择瑜伽垫的厚度(瑜伽垫什么厚度合适)插图

PVC现在仍是主流的瑜伽垫材质,一般都拿来做入门级的瑜伽垫。所谓的PVC是指发泡过的PVC瑜伽垫,所以如果选的不好的话,很有可能选到回弹性差的垫子,手脚印不容易消掉。
优点:价格便宜,比较软,易清洗
缺点:气味大,防滑性不高,抓地性不好,回弹性不高
TPE垫

如何选择瑜伽垫的厚度(瑜伽垫什么厚度合适)插图1

TPE是一种健康、环保可回收的材质,几乎没有气味,加上比较轻薄、便于携带、防滑性也不错,现在也很受欢迎。价格比PVC略高。
优点:干燥时防干滑性好,易清洗,轻便、易携带,气味小,抓地性良好
缺点:有汗时防湿滑性变差
天然橡胶垫

如何选择瑜伽垫的厚度(瑜伽垫什么厚度合适)插图2

好的天然橡胶材质的瑜伽垫俗称“土豪垫”,是瑜伽垫进阶之路上的终极版瑜伽垫,因为一般价格相对昂贵,而且相对PVC比较硬、较薄,受众一般都是资深练习者和瑜伽教练。
优点:防滑性好,抓地性好,环保,卫生
缺点:不易清洗,价格较高
对于初学者,建议选用PVC或TPE材质,轻奢范的天然橡胶垫,可以等习练一定时间后再用,不仅仅是因为价格高,还因为材质比较硬、薄,初学者如果不会发力,使用感会差一点。
厚度的选择
对于初学者来说,最好选6-8 mm的厚度,太厚稳定性会差,容易受伤。等到了中高级阶段,可以尝试换薄一点的。
如何清洗你的瑜伽垫
针对不同材质的瑜伽垫有不同的清洗方式。天然橡胶垫采用天然材质,因此不可用含酸含碱的洗涤剂清洗,如果不是特别脏,最好选用清水用毛巾沾湿后轻轻擦拭,然后晾干。如果实在有必要使用,要选择温和中性的洗涤剂。
而TPE、PVC瑜伽垫,其材质不易分解。可以使用少量的温和洗涤剂用水稀释,用柔软的毛巾沾水擦拭一遍,再用清水擦净晾干便可。
清洗注意事项
1、瑜伽垫的洁净影响我们的健康和使用体验,锻炼时产生的大量汗液会导致瑜伽垫极易滋生细菌,因此需要至少每隔一周清洗一次。
2、瑜伽垫不能放在阳光下暴晒,暴晒会使瑜伽垫开裂掉皮,缩短使用寿命,最好用大干毛巾卷起瑜伽垫,吸干多余的水分,放在通风处阴干即可。
关于瑜伽垫选择及清洗方法,你知道了吗?

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