连续吃十天泡面瘦了什么原因(为什么长期吃泡面反而瘦了) | 萧毅卓的方法
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众所周知,方便面的营养价值并不高,但如果疫情期间隔离在家,只有泡面可以当主食的话,也不得不吃泡面。听说吃了10天泡面瘦了12斤,这种说法不太合理,因为经常吃泡面会导致肥胖,也会营养不良,很难变瘦,除非本身就是易瘦体质,喝水都会变瘦。
连续吃十天泡面瘦了什么原因(为什么长期吃泡面反而瘦了)插图

吃了10天泡面瘦了12斤真的假的

首先让我们从热量上计算,100克方便面的热量约为436大卡,注意这只是面饼的热量,不含调理包,正常人体每天代谢1200-1400大卡,每天需要消耗1500-2000大卡,才能维持基础。

如果一个人每天吃三顿方便面,热量差不多有1300卡路里,在人体正常摄入范围内,所以理论上一天吃三顿方便面应该不会长胖也不会变瘦。

那么一斤脂肪相当于大约4500卡路里。如果有人真的像标题所说的那样,吃了10天方便面就瘦了12斤,那么如果他一天只吃一次方便面,他就得跑20公里才能消耗一斤脂肪。 (计算可能有偏差。)

所以吃泡面十天,也瘦不了12斤。如果你真的瘦了,那一定是另一个原因,而不是吃泡面的原因。
连续吃十天泡面瘦了什么原因(为什么长期吃泡面反而瘦了)插图1

方便面热量高为什么越吃越瘦

可能是营养不良。

如果把方便面作为主食吃,虽然热量很高,但方便面的营养价值却是极低的,身体需要消耗体内的糖和脂肪来维持正常的生命活动,虽然有减肥效果,但体型和健康水平会降低。

如果只吃方便面作为零食,不减少用餐量,一般情况下是不会减肥的,如果无缘无故继续减肥,建议及时去医院排除病理原因。
连续吃十天泡面瘦了什么原因(为什么长期吃泡面反而瘦了)插图2

天天吃泡面对身体有什么影响

泡面是营养价值相对较低的油炸食品。经常食用泡面会对身体产生一定的影响,比如上火、肥胖、增加肠胃负担等。

1、上火:泡面本身就是油炸食品,制作过程中加入了多种辛辣调味料,经常食用可能会引起上火、口干、咽痛、口腔溃疡等症状;

2、肥胖:泡面在生产过程中被油炸,导致泡面脂肪含量高,热量高。经常食用可能会导致体内脂肪堆积,导致肥胖。因此,肥胖或高血脂的人应尽量少吃;

3、增加肠胃负担:在泡面的生产过程中,会添加人工色素、人工防腐剂、调味剂等各种食品添加剂。经常食用泡面会导致人体内食品添加剂摄入过多,可能导致肠胃功能紊乱;

4、其他:泡面是油炸的,冲泡时加入各种调味料,会增加泡面的钠含量。经常食用可能会导致体内钠摄入过多,可能会增加肾脏的代谢负担。

平时饮食种类要多样化、均衡,保证摄入优质蛋白质、丰富的维生素和矿物质,如鸡肉、牛肉、牛奶、苹果、菠菜等。少吃油炸、辛辣、辛辣等食物。如烧烤、炸鸡等,以免影响您的健康。

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