睡不着吃什么水果好(失眠睡不着吃什么水果有用) | 萧毅卓的方法
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晚上睡不好,排除生理上的问题以外,心理原因是睡眠不好的主要原因,终日俗务缠身,没有时间休息,各种来自生活、工作的压力有时候会让人喘不过气来。那么睡不好除了首先要调整心态以外,可以适当吃一些有助睡眠的食物,让你可以拥有一个好的睡眠。

治疗失眠的神奇之物

治疗失眠的神奇之物——桂圆。

桂圆又名龙眼。据民间传说,很像龙的眼睛呢。

睡不着吃什么水果好(失眠睡不着吃什么水果有用)插图

所以特意请教了一位老中医,老前辈告诉我,桂圆确实能治长期失眠。

这位老中医给香香讲述了一个前不久刚发生的案例,曾有一个病人因长期失眠找到他,他没开药,直接就让病人回家煮干桂圆水喝,不久、病人失眠顺利痊愈。老中医说,桂圆补心养脾,所以能治失眠。

吃桂圆的益处

补脑灵丹

《易经》中讲述桂圆是第一补脑的灵丹,疲劳、熬夜、用脑过度时,可以煮一碗桂圆水喝,或者剥二、三十颗干桂圆吃,就会立即恢复清醒。

睡不着吃什么水果好(失眠睡不着吃什么水果有用)插图1

治疗头晕、头胀、头痛

桂圆是治疗头晕、头胀、头痛的好方法。您可能想象不到吧,很多人寻找了那么多年治头部不适的灵丹,竟然是—桂圆。香香曾经洗头后受凉,头变得木木的,试用此法,很快就好转了。

治疗高度近视

老中医还曾治过一个高度近视的患者,让他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝,坚持了近一年,结果他800度的近视降到了200度。建议有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤,对眼睛有较好的保健效果。

桂圆怎么吃效果最好

1、清晨龙眼10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。

2、睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。

睡不着吃什么水果好(失眠睡不着吃什么水果有用)插图2

3、桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神,为经常熬夜,快节奏生活人士等人士提神的首选。

4、桂圆肉200克,加高梁白洒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳,减轻亚健康症状,安神定志。

5、龙眼30个取肉,红枣10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加适量红糖,早晚各吃1碗。可补脾生血,养心增智,老年人尤宜。

中医认为,桂圆肉性味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养血安神,是常用的补益中药食材。

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