吃黑米拉出来的屎也是黑的吗?(吃黑米饭皮肤会变黑吗) | 萧毅卓的方法
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黑米是生活中很常见的食材,很多人为了减脂都会选择用黑米代替大米,但是长期只吃黑米,不吃大米也是不行的。那么,吃黑米会拉黑色大便吗?

全文目录

1、吃黑米会拉黑色大便吗

2、吃黑米皮肤会变黑吗

3、吃黑米能减肥

吃黑米拉出来的屎也是黑的吗?(吃黑米饭皮肤会变黑吗)插图

吃黑米会拉黑色大便吗

吃得多,会拉黑色大便,是正常现象。

吃了黑米以后大便的颜色会比较黑,如果吃的量比较多,有可能大便是黑色的。如果是因为食物导致的大便颜色变黑,当食物代谢完以后大便就会慢慢的转黄,不会影响健康,也不用过多的担心,而且平时吃黑芝麻或者是吃动物血,或者是患者吃了过多的绿色蔬菜,或者是服用了铋剂,以及铁元素等,都可以导致大便成黑色。

但如果在停用黑米后,仍然大便比较黑,就应该进行一下大便常规的检测,看看大便里面是不是有血,考虑有上消化道出血的可能性。

吃黑米拉出来的屎也是黑的吗?(吃黑米饭皮肤会变黑吗)插图1

吃黑米皮肤会变黑吗

吃黑米皮肤不会变黑,反而补益脾胃。

吃黑色的食物和皮肤黑没有关系,一般皮肤黑的人多与遗传、不注意防晒等因素有关,而平时多吃黑米,能滋阴活血,补肝益肾,益脾胃。

若是想要肌肤白皙一些,可以多吃一些水果以及青菜和维生素C含量高的食物,促进皮肤新陈代谢,日常注意防晒等。

吃黑米拉出来的屎也是黑的吗?(吃黑米饭皮肤会变黑吗)插图2

吃黑米能减肥

有辅助减肥的作用,理由如下:

1、黑米的热量较低且油脂较少,适量食用黑米并不会导致人体内脂肪热量上升,导致人体发胖。

2、黑米中含有大量膳食纤维,膳食纤维容易使人产生饱腹感,从而帮助人体减轻食欲,抑制其他食物进入人体导致热量增加。

3、黑米中还含有大量的纤维素,可以促进人体肠道蠕动帮助人体润肠通便,有效地减少人体内热量堆积。

但光是改变饮食,吃一些黑米或低热量食物,减肥效果不理想,最好搭配一些有氧运动,促进脂肪的氧化消耗,可达到更佳的减肥效果。

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