最有效的强肾健肾运动(强肾健肾的运动有哪些) | 萧毅卓的方法
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最有效的强肾健肾运动(强肾健肾的运动有哪些)

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强肾壮阳是男性经久不衰的话题,肾这一器官关乎到人体的很多健康问题,对于男性来说尤其重要,所以,男人强肾壮阳成了男性们一直关注的重要点。有的人通过饮食来强肾壮阳,而有些人则喜欢通过锻炼来强肾壮阳。那么,强肾壮阳的锻炼方法有哪些?哪些运动可以强肾壮阳?一起了解下吧~

以下小编推荐几种5分钟强身健体强肾的秘法,大家不妨试试。

最有效的强肾健肾运动(强肾健肾的运动有哪些)插图

1、五分钟壮阳强肾秘法——举杠铃,深蹲。

每天进行两次深蹲,一组十次,根据重量量身定做。每一次只坚持5分钟,阴茎就会与大腿成比例。

2、冷热水交替浴5分钟,增强性功能。

它是一个非常古老的提高男性性功能的运动方式。用冷热水交替浴时,最好在浴盆内充分加热后再出浴盆,将冷水注入阴部,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩后再入浴盆。这样重复3-5次就可以结束了,如果每天坚持做“交替浴”,可以使中年以后的男人精神饱满,性功能增强,减轻劳累,这种冷热的水“交替浴”,用在淋浴头上,其作用是一样的。

3、推拿阴囊能增强男性的活力。

为了提高男性性功能,养成直接用手按摩阴囊的习惯,经常进行按摩,睾丸便可改善循环。因为可以经常为睾丸提供新鲜的血液,所以当然可以加强睾丸的功能,增加男人的活力。

可以每日一次按摩,每次2-3分钟即可。将睾丸轻揉于阴囊上方。若时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能减退。要知道,“犹豫不决”只会事与愿违。

每天做一次按摩比偶尔做一次按摩效果更好,每天做一次按摩更有效。

4、经腹股沟管的刺激可以增强睾丸功能。

正如前面所提到的,按摩可以提高性功能。但是更有效的刺激是位于阴茎根两侧的腹股沟管。腹部沟是给睾丸输血和连接神经的通道。若腹股沟管功能减退,必然导致睾丸功能减退。所以让腹股沟管内的血液循环顺畅很重要。

用两根手指分别按压阴茎根部两侧,上下抚摩,以刺激血液流进睾丸的途径,达到按摩腹股沟的目的。每天一次,每晚睡前可以在床上自行按摩。

此外,沐浴时可使用沐浴莲蓬头用温水进行刺激,还可以改善血液循环,强化睾丸功能。

5、指法刺激动作有强健强健阳气的效果。

强身健体最重要之处,在于要改善全身的血液循环,尤其是下半身。如果血液循环不畅,就会在身体的某个地方发生血液淤积而导致疾病,从而导致身体能量和耐力的下降。因此,有必要采取多种方法对机体进行适当的刺激,使机体代谢活跃,促进血液循环。

其中一个方法,就是刺激食指。这种方法的优点是不受场合和时间的限制,而且易于实施。

举例来说,早晚上下班乘公交车,用食指勾住扶手或吊环,或在空闲时两手食指反复牵拉,或用伞柄或高尔夫球杆按摩食指,要想简便,就是用双手食指勾住木棍或竹竿,同时上半身左右旋转。

因为食指是人体经络中“大肠经”的通路,而食指的尖端是“商阳”穴。医方认为,刺激经络上的穴位,具有明显的强精壮阳作用,并能维持性生活精力充沛。因方法简便易行,又不受时间、地点限制,劝君不妨一试。

超强壮阳方。

把生韭菜洗净,去了皮的生姜,韭菜和生姜的量根据自己的需要加减,尽量不加水或者少加一点水!要快,要猛,要多;要慢,要弱,要少!切开后榨汁,根据情况,每天饮用1次或多次。其余自己体会去吧!

此外,“肾藏精,主生长发育,繁衍繁衍”,要想壮阳首先要补肾,凡是补肾的都是壮阳。所以,补肾壮阳的人吃什么好呢?

干贝

干贝多糖具有丰富的蛋白质、碳水化合物、核黄素以及钙、磷、铁等营养成分,蛋白质含量高达61.8%,矿物质含量远高于翅片、燕窝。首先,干贝具有滋阴补肾、调理胃的作用。

海鲜。

无论古代西方还是中国传统海滨渔家,都相信生蚝具有“壮阳”的功效。GiacomoCasanova是历史上最著名的18世纪威尼斯情圣,她在每次采花之前都要吃几打生蚝。实际上,牡蛎富含锌,许多科学研究也证实了缺锌对男性性器官发育和功能的影响。除生蚝外,许多海洋生物都富含氨基酸,如各种贝类、蛤蜊等,国外已有实验表明,它们可以影响动物分泌的激素。因此,多吃海产品可以壮阳。

芝麻酱

黑芝麻性味平甘,有补肝肾、润五脏之功效,对肝肾精血不足所致眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥、便秘等有较好的食疗保健作用。

黑豆子

古代人们称豆子为肾之谷,味甘平,不但形如肾,还具有补肾强身,活血利水,解毒润肤的功效,尤其适合肾虚的人。

药用植物

众所周知,山药好,补肺健脾,益肾补精。饮食上最简单的就是用薏米熬粥,每天喝一小碗,过一会儿就会觉得肾虚有很大改善;但是肝火过旺或便秘的人就不适合了。

结论:壮阳药虽然起效快,但任何药物都有副作用,而且长期服用会产生依赖性。要壮阳又要省时,不妨试试以上几招强肾壮阳的方法,每天只需坚持5分钟就可以轻松让你壮阳。祝愿所有人性福!

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