最快和最有效的补肾方法(补肾快速见效的方法) | 萧毅卓的方法
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最快和最有效的补肾方法(补肾快速见效的方法)

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上世纪90年代,“十男九虚”概念的宣传,使男人对补肾投入了持久的热情。现在,以中老年男性为目标的补肾类保健品,已成为保健品市场的“第四大主流”,但大家要清楚的是中医讲究因人而异,因时制宜,肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。同一类药品并不适合所有人,需要根据自身状况合理进补。中医肾虚的概念已被不少企业当成幌子,他们为了推销自己的产品,打着肾虚的招牌,把中医的名声也给搞坏了!并且补肾不一定非要通过保健品,通过饮食、健身运动、气功、针灸、按摩等手段都可以达到改变肾虚的状态。
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想要正确补肾就要了解什么是肾虚

“肾虚”概念中的“肾”,不仅指解剖学上的肾脏,而且是一个生理作用相当广泛,与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚”也就是一宽泛的概念,他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。

传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓,跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而“肾虚”指肾脏精气阴阳不足,又分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。
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肾虚常见症状

肾阳虚:症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚。

肾阴虚:症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
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肾虚该怎么补

肾虚现在已经成了不少商家的一个幌子,一种营销手段,希望大家能够擦亮眼睛,了解肾虚,认识肾虚,正确面对肾虚,避免上当受骗。即便不少人有肾虚,它的危害也被夸大了。在中医中,肾虚是一个抽象的概念,并不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器。它主要指肾脏精气阴阳不足,其作用之大,范围之广,几乎涵盖了全身多个系统。如果仅凭一两个相符的症状就胡乱补肾,是不科学的。

是药三分毒,相对于药物而言,护肾补肾,我们更强调的是保持健康的生活习惯,如果症状很轻,不影响日常生活,并不需要刻意大补,如果严重到影响生活需要到正规医院,有医生医生辨证施治,切不可擅做主张滥补。

接下来给大家介绍一个既简单又不用花钱的护肾补肾方法

1、房事有节制

注意控制情欲,减少房事频率,注意休息,避免熬夜。
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2、饮食合理有规律

肾主水,属黑色,平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。

3、常运动多锻炼

适当进行锻炼也可以起到养肾护肾的作用,可以打打太极拳,练练五禽戏、八段锦等中医养生操。
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4、按摩

可以搓揉位于脚底的涌泉穴,双手左右交叉搓揉至发热为止,最好早晚进行。

5、情绪稳定

肾主“志”,一定要保持良好的心态,努力控制自己的情绪,避免大喜大悲,少动气。

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